粗糧營養(yǎng)豐富，可搭配性高，經(jīng)過精心的處理，可以制成各種美味的菜式。那么到了適時年齡，可以把粗糧添加到小寶寶的輔食嗎?趕緊和小編一起看看吧！

給寶寶添加輔食必選的粗糧

蕎麥

蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加，1歲以后的寶寶可以適當吃一些蕎麥面條等食物。

小米

小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

糯米

糯米不適合過早給寶寶添加，因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

黑米

黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

高粱

高粱相對比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。

黃豆

媽媽可以把黃豆打成豆?jié){給9個月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

紅小豆

用紅小豆做成細細的紅豆沙，可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

燕麥

燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開始以后開始添加。

小編總結(jié)：雖然粗糧營養(yǎng)很好，但是小編還是要提醒媽咪們一句：粗糧是不能取代細糧作為寶寶的主食。1歲以內(nèi)的寶寶還是不建議多吃粗糧，更不能將粗糧取代細糧主食。參照國際糧農(nóng)組織的標準，中國營養(yǎng)學會建議中國成年人每日膳食纖維攝入量約為30克，也就是飲食中以6分粗糧、4分細糧較為適宜。據(jù)此營養(yǎng)學家建議，寶寶每天飲食中攝入的粗糧總量不要超過當日主食總量的1/4就可以了。