說到坐月子很多人都會認(rèn)為是30天，但實(shí)際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并沒有得到完全的復(fù)原。

坐月子的精準(zhǔn)時間應(yīng)該是42天(產(chǎn)褥期)。因?yàn)?，新媽媽子宮體的回縮需要6周左右，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6~8周時間。

如果在此期間護(hù)理不當(dāng)，就容易患上子宮下垂等疾病。甚至很多媽媽表示，產(chǎn)后壓肚子比生寶寶還難受。

那么子宮恢復(fù)的過程到底是怎樣的呢？快來跟粒粒一起看一下吧。

產(chǎn)后1周

子宮可以說是媽媽在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50g一直增長到妊娠足月時的1000g。

而產(chǎn)后一周，子宮會降為500g左右;在產(chǎn)后1周內(nèi)，子宮以每天一橫指的速度下降;產(chǎn)后大概7~10天，子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，這之后就可以坐浴了。

產(chǎn)后2周

子宮降為300g，子宮進(jìn)入盆腔，腹部檢查還不能觸及宮底。

產(chǎn)后3周

胎盤附著部位以外的子宮內(nèi)膜，基本修復(fù)啦~

產(chǎn)后6周

子宮降為50g，基本恢復(fù)到懷孕之前的大小啦。

產(chǎn)后8周

正常女性的子宮內(nèi)膜厚度一般在8~10毫米左右，懷孕之后，子宮內(nèi)膜的增厚對胎兒的發(fā)育有保護(hù)的作用，一般會增加到10~12毫米左右。

相對于宮頸和宮體來說，子宮內(nèi)膜的修復(fù)過程需要比較長的時間，產(chǎn)后8周，子宮內(nèi)膜的修復(fù)基本完成。

除了要了解子宮恢復(fù)的過程，粒粒提醒大家一定要注意下面?zhèn)€方面，才能讓子宮更好的恢復(fù)哦~

1.及時排尿，這樣膀胱才不會過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2.盡早下床活動(順產(chǎn)后4~6h，剖宮產(chǎn)后12~24h)，有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

3.母乳喂養(yǎng)，不僅對寶寶的生長發(fā)育有很大的好處，而且寶寶的吮吸刺激也會引起子宮的反射性收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

4.注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。