忌吹風(fēng)受涼

坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

忌生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

忌同房

坐月子期間禁止同房。惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

忌吃辛辣溫燥食物

坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因?yàn)檫@類食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

忌大補(bǔ)

坐月子忌大補(bǔ)。大補(bǔ)不但容易使產(chǎn)婦肥胖，對身體也有害處。產(chǎn)后的第一二周不要急于進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檎莆詹缓玫脑捄苋菀资剐玛惔x的產(chǎn)物堆積在產(chǎn)婦體內(nèi)，不利于產(chǎn)后淤血的排出，增加在體內(nèi)惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。

忌急于喝催奶湯

很多長輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會(huì)被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進(jìn)行湯類補(bǔ)助，記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品，會(huì)不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。

忌長期臥床

坐月子期間，如果長時(shí)間呆在床上缺乏運(yùn)動(dòng)的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會(huì)留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

順產(chǎn)的媽咪，在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡單地活動(dòng)一下周身筋骨。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂。

對于剖宮產(chǎn)的媽咪，在術(shù)后第三天就可以下床做輕微活動(dòng)，每天逐漸增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。

忌生冷、油膩食物

由于坐月子期間胃腸蠕動(dòng)較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于坐月子期間惡露的排出。

忌食辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內(nèi)熱，從而使新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。

不宜吃雞蛋過多

孕婦分娩后，在坐月子期間滋補(bǔ)虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，新媽媽最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。在整個(gè)坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。

不宜久喝紅糖水

新媽媽分娩時(shí)，精力、體力消耗很大，失血較多，之后又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時(shí)間往往太長，有的多達(dá)半個(gè)月，久喝紅糖水對子宮恢復(fù)不利。紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續(xù)失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7~10天為宜。

不宜多吃巧克力

新媽媽在坐月子期間多吃巧克力，會(huì)影響食欲，響其他食物的進(jìn)食，導(dǎo)致必需營養(yǎng)素的缺乏；而且會(huì)使身體發(fā)胖，影響新媽媽的身體健康，不利于小寶寶的生長發(fā)育。因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在小寶寶體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致小寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

不宜喝高脂濃湯

分娩后，家人特別注重滋補(bǔ)，常常導(dǎo)致滋補(bǔ)過度而引起肥胖。高脂濃湯喝太多容易影響食欲、提醒，對寶寶消化也不利。月子期間應(yīng)該多喝低脂的渾湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯。

過敏者忌食海鮮

沒有海鮮過敏史的女性在坐月子期間是可以吃海鮮，幫助恢復(fù)健康和刀口愈合，但是有海鮮過敏史的女性在坐月子期間最好不要吃蝦、螃蟹、海貝等海鮮產(chǎn)品，在傷口愈合之前尤其不能吃。