給寶寶準(zhǔn)備食物雖然是一件費(fèi)心費(fèi)力的事，但也有一些小竅門可以減輕爸媽們的負(fù)擔(dān)：

在給成人準(zhǔn)備的食材中各取一小份并合理搭配，就可以用來給寶寶做輔食，可以不必專門為了孩子單獨(dú)準(zhǔn)備食材。利用冰箱冷凍室為孩子準(zhǔn)備速凍食品，準(zhǔn)備一次可以吃好幾次，可以適當(dāng)減輕做飯的壓力。

利用煮其他飯菜的機(jī)會(huì)（燉湯或煮飯）給寶寶蒸輔食，食物營養(yǎng)素?fù)p失少，節(jié)約時(shí)間也節(jié)約能源。買菜的時(shí)候就要注意食材顏色、口味、種類的搭配，給孩子也給全家人均衡的營養(yǎng)。

如果寶寶沒有食物過敏，以上食譜中食材都可以利用同類互換原則自由替換，例如豬肉、牛肉可以替換成魚蝦肉，花豆可以換成綠豆、赤小豆等。

怎么樣？爸爸媽媽們學(xué)會(huì)了嗎？不妨明天就試試這些省時(shí)省力的食譜吧。