上個月升級當媽的林心如，生下女兒小海豚后專心坐月子，更在除夕迎來了41歲生日。近日，剛剛出月子的她恢復良好，陸續(xù)找林熙蕾等好友敘舊，大聊育兒經。

2月8日，有網友曬出林心如與蘇有朋的合影，照片中林心如氣色依舊紅潤，雖然是素顏，但是凍齡美貌依然保養(yǎng)得相當好。網友紛紛評論稱：“皮膚好好！”“紫薇格格和五阿哥同框了！”“妥妥的辣媽，生完還是這么美！”

女性生產過程中，母體元氣耗損極大，產后往往身體虛弱，氣色不好，但是大部分新手媽媽沒有明星坐月子的條件，不能得到專業(yè)的護理，那也別急，在此推薦幾款補氣血的食物，助您產后恢復好氣色！

林心如合影蘇有朋

1、紅棗

紅棗是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)，特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效，十分適合產后虛弱的新媽媽補身體。

2、花生

新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對補血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復好氣色。

3、豬肝

食用豬肝可以為虛弱的新媽媽補充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質等營養(yǎng)物質，特別是其中鐵質的含量非常豐富，可助新媽媽補血補氣，預防貧血，恢復氣色。

4、豆腐

豆腐也能補血養(yǎng)氣嗎？是的，新媽媽們不要懷疑，豆腐具有補充鈣磷、清熱解毒、養(yǎng)血益氣、生油潤燥等作用，再加上豆腐容易被人體所消化，所以產后新媽媽恢復氣色所用再好不過了。

此外，想要產后快速恢復紅潤氣色，一定要保證充分的休息，但充分的休息并不一定是要長時間的窩躺在床上。醫(yī)生建議，只要比平常休息時間稍多一、二小時就可以。睡眠會影響整個生理平衡，尤其在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔紅潤。