水是人類生存不可缺少的一種物質(zhì)，那么對于寶寶來說怎么喝水才是最健康的呢?哪些水不能給寶寶喝?爸爸媽媽們趕緊過來看一看吧!

寶寶多喝水的好處

維持寶寶的正常體溫：為什么發(fā)燒要多喝水了，這是因?yàn)槿梭w為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量。流動(dòng)性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細(xì)胞間液及細(xì)胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布。

有助于生長發(fā)育：由于寶寶生長迅速，組織細(xì)胞增長時(shí)需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會(huì)相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見，水對調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因?yàn)榧w內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體力活的時(shí)候，及時(shí)，充分的補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體的耐熱能力并預(yù)防中暑。

水是良好的溶劑：因?yàn)樗菃翁?，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機(jī)鹽營養(yǎng)物質(zhì)的溶劑，隨著體內(nèi)各部分體液相互交換，這些營養(yǎng)物質(zhì)被輸送到身體的每個(gè)地方止滋養(yǎng)細(xì)胞并發(fā)揮復(fù)雜的生理功能，水還是細(xì)胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時(shí)被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。

潤滑劑：淚液可以防止我們眼球干燥，唾液有利于我們咽部的濕潤及吞咽，關(guān)節(jié)滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤滑作用。

寶寶一口水，父母嚴(yán)把關(guān)!

寶寶的健康成長對父母而言至關(guān)重要，嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的攝入量比成人高許多，又因其胃腸道脆弱、免疫力弱，對飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)比成人更高。經(jīng)過本期專欄的講解，相信您已經(jīng)知道該如何區(qū)分成人飲用水與嬰幼兒飲用水了。

世界衛(wèi)生組織(WHO)建議，對于六個(gè)月以下的嬰兒，母乳喂養(yǎng)是最好的選擇。成長至6個(gè)月后，為滿足其發(fā)展的營養(yǎng)需要，嬰兒應(yīng)接受足夠的營養(yǎng)和安全的補(bǔ)充食物，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩歲或更久。如果純母乳喂養(yǎng)無法實(shí)現(xiàn)，用適合嬰幼兒的飲用水產(chǎn)品沖調(diào)嬰幼兒配方食品和制作輔食則是相對較優(yōu)的選擇。在用容器盛裝此類嬰幼兒水時(shí)，也要考慮對容器進(jìn)行徹底清洗和消毒哦。

寶寶喝水的5大禁忌

1、夏季少給寶寶喝冰水。夏天炎熱難耐，寶寶也喜歡喝點(diǎn)冰水降溫，但是冰水會(huì)引起胃黏膜血管收縮，影響消化甚至腸痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

2、餐前讓寶寶少飲水。餐前給寶寶喝太多的水會(huì)沖淡寶寶胃液，影響寶寶消化，增加胃部、心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、不要長期讓寶寶飲用礦泉水。礦泉水中的一些元素含量對孩子來說較高，長時(shí)間引用導(dǎo)致寶寶體內(nèi)某些元素超標(biāo)，導(dǎo)致疾病。

4、不要長期讓寶寶飲用純凈水。純凈水在制作過程中，一方面除掉對人體有害的病菌、有機(jī)物和某些有毒元素;另一方面，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。如果人們長期飲用純凈水，不僅不能補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，而且還會(huì)大量丟失這類物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、機(jī)體免疫力下降，使人出現(xiàn)全身無力、虛脫、暈厥、肌肉哆嗦等病癥。孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、青少年和老年人長期飲用純凈水，更會(huì)造成多種不良后果。

5、不要給寶寶喝不衛(wèi)生的桶裝水。有一些小作坊灌裝的桶裝水價(jià)位便宜，但是水質(zhì)卻難以得到保證，很有可能含有大量細(xì)菌，寶寶抵抗力弱，很容易生病。

4種情況寶寶不宜多喝水

飯前不宜大量飲水，會(huì)沖淡胃液，不利食物消化，而且會(huì)擴(kuò)張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

飯后不宜大量飲水，胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不適感。

睡前1小時(shí)停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因?yàn)轱嬎髸?huì)產(chǎn)生大量的尿液，增加尿床次數(shù)，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會(huì)出現(xiàn)眼瞼水腫。如果出現(xiàn)眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現(xiàn)異常，就要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院檢查腎功能。

如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)全身水腫、全身乏力等不良反應(yīng)。