現(xiàn)在大多數(shù)的寶寶都是母乳喂養(yǎng)的，可是寶媽們你知道嗎，母乳是分為前乳和后乳的，前乳和后乳的成分是不同的，前乳中的蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和水比較豐富，后乳中的熱量更多。知道了這些，那么問題來了，寶媽該如何提高母乳質(zhì)量呢?今天，家有好baby小編就為大家整理一下關(guān)于如何提高母乳質(zhì)量的相關(guān)內(nèi)容。

對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，寶寶吃得多，體重正常、身體壯實(shí)正是媽媽們既欣慰又自豪的事情。不過，也有不少媽媽會(huì)遇到難題：寶寶出生四個(gè)月，每天都喂母乳，吃得不少，尿不濕也換得不少，可體重就是不見長，身體看著還瘦瘦小小的，看著真讓人擔(dān)心，真擔(dān)心孩子是不是哪有毛病了，難道是喂養(yǎng)方式出了問題?原來，母乳喂養(yǎng)中的“前乳”和“后乳”竟會(huì)影響寶寶對(duì)營養(yǎng)的攝入!大多數(shù)這種情況的寶寶只攝入了稀薄的前乳，而沒有喂到濃厚的后乳。

什么是前乳、后乳?

在哺乳過程中，母親剛剛流出來的乳汁就叫前乳，這是一種比較清淡、像是水一樣的液體，里面的蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機(jī)鹽和水的含量都很豐富，但水的成分是較多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外觀較黏稠，顏色較白，與前乳相比，脂肪含量較高。后乳主要提供更多熱能，讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，幫助寶寶增加體重。

所以，母乳喂養(yǎng)的寶寶吃得多而長得瘦，是因?yàn)閷殞殯]有得到足夠的高脂肪后乳。稀薄、水樣的前乳能給他足夠的液體，但成長需要的脂肪則不夠。也就是說，當(dāng)他需要全脂乳時(shí)，卻只得到脫脂乳。

而造成寶寶只吃到前乳沒吃到后乳的原因，是有些媽媽哺喂不夠充分，讓寶寶吮吸一側(cè)的乳房，很快就換到另一個(gè)乳房，那寶寶吃的就是水分較多的前乳，前乳的脂肪含量比較少，寶寶自然就吃不到什么營養(yǎng)了。

母乳喂養(yǎng)讓寶寶長得壯的小貼士：

1、前乳、后乳都不能少：很多寶媽可能看了上面的內(nèi)容，覺得既然前乳沒有營養(yǎng)，那就只吃后乳嘍，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的說法。前乳能滿足寶寶需要的水分和蛋白質(zhì)，后乳能為寶寶提供能量。保證寶寶“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能獲得全面的營養(yǎng)。

2、注意哺喂方式：喂奶時(shí)就不要總是讓寶寶吃一會(huì)兒就換另一側(cè)乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳開始一段時(shí)間之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才會(huì)輸送到輸乳管。鼓勵(lì)寶寶在每一側(cè)乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分鐘。長時(shí)間用力地吃奶也會(huì)刺激泌乳反射，乳汁才會(huì)變稠寶寶才會(huì)長肉。

3、及時(shí)添加輔食：隨著寶寶長大，對(duì)營養(yǎng)素的需求量也在增加。4個(gè)月的嬰兒，每天需要母乳約1000毫升。若要順應(yīng)孩子的生長發(fā)育，這時(shí)必須逐漸添加各種營養(yǎng)豐富、易于消化的輔助食品。然而，純母乳的媽媽很容易忽略輔食。四個(gè)月開始可以給嬰兒添加輔食，按照“ 淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉類”等原則添加，這樣才能確保母乳期的營養(yǎng)充足、均衡。

如何提高母乳的質(zhì)量：

1、家庭成員應(yīng)盡量減輕乳母的家務(wù)負(fù)擔(dān)，改善乳母的營養(yǎng)攝入，提供良好的生活環(huán)境與家庭氛圍，以保證母乳喂養(yǎng)的成功。

2、講究喂奶方法，注意科學(xué)喂奶：

(1)早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產(chǎn)生，從而提高乳汁分泌量。

嬰兒首次哺乳時(shí)間越早越好，國外有些專家甚至強(qiáng)調(diào)，在出生1小時(shí)內(nèi)即可給孩子喂哺。而且初乳營養(yǎng)最豐富，免疫物質(zhì)含量很高。因此，從有利于母嬰雙方出發(fā)，首次哺乳時(shí)間放在產(chǎn)后立刻哺喂為宜。

(2)增加哺乳次數(shù)：即增加吮吸次數(shù)，可以刺激乳汁分泌。

母乳喂養(yǎng)應(yīng)當(dāng)不定時(shí)地按需哺乳，新生兒期喂奶次數(shù)可以多些。不管白天夜晚，都應(yīng)隨時(shí)哺喂，母親感到乳房漲時(shí)也應(yīng)給嬰兒喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產(chǎn)生更多的乳汁，對(duì)保證母乳喂養(yǎng)的成功十分重要。每次喂奶，要讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)，每側(cè)乳房吸5～10分鐘，也可時(shí)間更長些。下一次喂奶時(shí)應(yīng)先喂上次后喂奶的一側(cè)乳房，以便兩則乳房交替排空。

乳母要加強(qiáng)營養(yǎng)，避免疲勞，穩(wěn)定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低于5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會(huì)大大降低。給母乳補(bǔ)充營養(yǎng)，可使乳汁成分發(fā)生變化，質(zhì)量提高。因此，乳母應(yīng)當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富而且容易消化的食物，并多喝湯水，特別是豆?jié){，可促進(jìn)乳汁分泌。

乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會(huì)影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。因此，在哺乳期間，務(wù)必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。