還在為寶寶的便秘問題煩惱嗎？寶寶的日常飲食媽媽們應(yīng)該多加注意，多給寶寶喂食蔬菜水果有助于腸胃蠕動，只要在輔食中動點心思，多添加蔬菜，就可以很好地預(yù)防和治療便秘哦！

一、黃金蔬菜粥

原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。

作法：

1、把白米洗干凈后稍微浸泡一下；紅薯洗凈去皮，切成小?。痪硇牟讼磧羲閮?。

2、把米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。

3、放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。（因為紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預(yù)防和緩解便秘）。

二、胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

做法：

1、把黃瓜、胡蘿卜洗凈后切段。

2、在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜，榨汁。

3、在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。（因為黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預(yù)防和緩解便秘）。

三、香蕉蘋果泥

原料：香蕉半根，蘋果半個。

做法：

1、將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。

2、將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。（蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物）。

四、果仁橘皮粥

原料：曬干的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。

做法：

1、把將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，放入水中大火煮開，再小火熬20分鐘左右。

2、將熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

3、食用時加少許糖和少量炒熟的果仁末就可以了。（果仁、橘皮都可以潤腸通便，對因肺燥腸閉而便秘的寶寶非常有效。）

小編整理的以上信息希望對大家有幫助。

（原標題：四個輔食食譜預(yù)防寶寶便秘）