“開奶真不是人受得,疼死我了”，“生孩子痛苦，開奶更慘”……相信不少新媽對(duì)于開奶是又愛又恨啊，希望能母乳喂養(yǎng)，但開奶的痛折騰得暗無天日。母乳喂養(yǎng)的道路上真是風(fēng)雨兼程~

其實(shí)，了解以下這些方法，可以幫助新媽輕松開奶。一起來學(xué)學(xué)技能吧↓↓↓

01產(chǎn)前開始按摩乳房

正所謂未雨綢繆。雖然開奶指的是產(chǎn)后，但是產(chǎn)前其實(shí)就可以做一些準(zhǔn)備了，產(chǎn)前的乳房按摩就是一個(gè)很好的能促進(jìn)順利開奶的好辦法。

乳房按摩2步走

乳房按摩

用溫?zé)崦頍岱笳麄€(gè)乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各5分鐘。

02 早吸吮早開奶

嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時(shí)內(nèi)最強(qiáng)，這段時(shí)間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮，才能促進(jìn)乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅(jiān)持讓寶寶在媽媽乳頭上吸6次左右，且吸吮時(shí)間越長(zhǎng)越好。

順產(chǎn)的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內(nèi)喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養(yǎng)的第一步。

剖腹產(chǎn)的寶寶一般要在觀察室里觀察6個(gè)小時(shí)才能抱到媽咪的身邊。產(chǎn)后30分鐘后，剖腹產(chǎn)媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。

03 正確姿勢(shì)開奶

哺乳時(shí)要做到“三貼”，即嬰兒的腹部貼著媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼著媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼著媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢(shì)有助于乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級(jí)當(dāng)媽的感覺。

04 科學(xué)食療開奶

更多新媽咪愿意通過食療來開奶。但切忌不要在孕婦生完孩子后馬上進(jìn)補(bǔ)湯湯水水的補(bǔ)品。這些食物必須得開奶后才進(jìn)補(bǔ)，否則孕婦會(huì)漲奶，感覺會(huì)很痛苦。你要注意補(bǔ)充水分，吃易消化的清淡流質(zhì)食物，可以保持每天喝牛奶的良好習(xí)慣。

在產(chǎn)后一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進(jìn)泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進(jìn)奶水分泌。不過最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自己隨便吃。

05 催乳師開奶

可以請(qǐng)一個(gè)催乳師，通常按摩一個(gè)小時(shí)就會(huì)有效果，催乳師還會(huì)教你一些促進(jìn)泌乳和寶寶喂養(yǎng)的方法。

06 借助吸奶器開奶

捏一下乳頭，看一下是否已經(jīng)有乳頭出口并有乳汁冒出;判斷乳腺是否通暢，還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。

開奶難!收好下面這些小貼士

產(chǎn)后保持愉快心情

產(chǎn)后情緒低落或者緊張也會(huì)影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩后情緒波動(dòng)很大，這對(duì)乳汁的分泌很不利。

避免乳頭損傷

寶寶應(yīng)含住媽咪的整個(gè)乳暈、乳頭才對(duì)，只含住乳頭就會(huì)造成吸吮不當(dāng)，從而令媽咪產(chǎn)生疼痛感，甚至把媽咪嬌嫩的乳頭吸破。如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現(xiàn)象時(shí)，可以擠出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳頭保護(hù)器來喂養(yǎng)寶寶。

兩邊乳房均衡喂養(yǎng)

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

注意衛(wèi)生

喂寶寶喝奶前，媽咪一定要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽咪要認(rèn)準(zhǔn)一塊毛巾，專門用來清洗乳房。每次喂寶寶前，用溫開水沾濕毛巾，輕輕擦拭乳房，特別是乳暈和乳頭部位，動(dòng)作要輕柔，不要太用力，以免擦破乳頭上的皮膚。

（原標(biāo)題：開奶太痛苦 這些小技能變輕松）