今天給大家推薦一款輔食中的“通便劑”，叫法好像很不好聽，但效果非常好。南瓜和燕麥做成粥后給寶寶添加，既補(bǔ)充了豐富的水溶性纖維和果膠物質(zhì)，還能順帶水分一起攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)增加了體內(nèi)水分，能有效預(yù)防和緩解寶寶便秘。

▎南瓜燕麥粥 ▎參考年齡9個(gè)月以上的寶寶 ▎

添加の小要領(lǐng)

● 因?yàn)榻o小寶寶添加，燕麥最好選用像喜寶這樣的牌子，不要用桂格、西麥，添加劑太多了。

● 燕麥片和南瓜一起煮粥是很香甜的，要是想要換換口味，也可以搭配一些水果或肉類、魚類一起烹飪。

食材準(zhǔn)備：寶寶燕麥80克，南瓜50克（是去皮去瓤后哦）

step1. 南瓜切塊，蒸至熟透。

step2. 將南瓜搗成泥狀。

step3. 燕麥和水按1:2的比例加入鍋中。

step4. 蓋上鍋蓋，大火煮開。

step5. 煮開后轉(zhuǎn)小火，開蓋攪拌下燕麥，倒入南瓜泥，攪拌均勻后就能盛出裝碗啦。

關(guān)于制作：

1-給小寶寶添加燕麥，最好選用燕麥片。1歲之后可以選用超市買的散裝燕麥，但需要提前浸泡充分后用來制作輔食。

關(guān)于其他：

1-香蕉對調(diào)理便秘有很好的作用，但沒有自然熟透的香蕉有收斂作用，不但對調(diào)理便秘沒好處，反而會(huì)加重便秘。所以想要調(diào)理便秘，一定要吃自然熟透的香蕉（皮上有黑點(diǎn)的那種）。另外，蒸熟后的蘋果泥也有收斂作用，也要少吃哦。