媽咪自制寶寶零食 暖又愛(ài)（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

健康的寶寶零食可為寶寶補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處哦。但寶寶吃零食一定要把握好度，媽媽也要幫寶寶選擇合適的零食。各位媽媽們一起快來(lái)學(xué)學(xué)有關(guān)寶寶零食的知識(shí)吧！

寶寶零食有哪些？

寶寶的胃容量較小，一次難以容納過(guò)多的食物，但隨著身體的不斷發(fā)育，寶寶的新陳代謝更為旺盛，消耗也加快了，因此及時(shí)給寶寶補(bǔ)充能量尤為重要。此時(shí)，寶寶零食就是不錯(cuò)的選擇。那么寶寶吃的零食一般有哪些？哪種才最適合寶寶吃的呢？

零食可分為健康零食和口味零食兩大類。

健康零食指的是富含營(yíng)養(yǎng)，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、酸奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅干或面包、各類堅(jiān)果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。

而口味零食一般又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足口感需要，幾乎不含基本營(yíng)養(yǎng)素，而且熱量、脂肪、糖和鈉等物質(zhì)含量往往較高，多吃會(huì)造成肥胖、血脂升高等問(wèn)題，這類零食包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油制品、薯?xiàng)l薯片、巧克力等?？谖读闶巢唤ㄗh給寶寶食用。

寶寶零食如何挑選？

雖然不同月齡的寶寶適合吃不同種類的零食，但媽媽在各類零食的挑選上卻應(yīng)把握相同的原則。要讓寶寶吃零食吃得健康又營(yíng)養(yǎng)，以下關(guān)鍵的兩點(diǎn)媽媽們一定要記好：

一是在量上不宜過(guò)多，適可而止。過(guò)多的零食會(huì)影響正餐的食欲。最多每日不超過(guò)兩次。

二是注意品種的選擇。選擇易于消化吸收，能補(bǔ)充主食中所缺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物作為寶寶零食。

寶寶零食怎么做？

媽媽可以在家自制哪些簡(jiǎn)單易學(xué)、味道鮮美的健康零食呢？下面推薦幾個(gè)健康零食的制作方法。

[冰糖玉米棒]

材料：玉米1根，冰糖適量（建議等寶寶1歲后再加糖）。

做法：

1、玉米洗凈后，切成約3厘米厚的一小段。

2、鍋置火上，將切好的玉米段放入鍋中，加入適量的水、冰糖，用大火燒開后改為中火繼續(xù)煮30分鐘左右即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：玉米中含有維生素B6、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的作用，可防治便秘、腸炎等，是適合寶寶食用的粗糧之一。

[香烤紅薯]

材料：紅薯2-3個(gè)，食用油適量。

做法：

1、紅薯洗凈去皮，切成小塊狀。

2、烤盤刷上一層食用油，將切好的紅薯塊平鋪放在烤盤上。

3、烤箱預(yù)熱到160℃后放入烤盤，烤40-45分鐘即可（具體時(shí)間根據(jù)紅薯的量及烤箱的功率決定）。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅薯含有多種纖維素和果膠，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使大便保持暢通，而且還含有豐富的糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適合寶寶作為零食食用。

（原標(biāo)題：自制寶寶零食有妙招）