每個(gè)孩子幾乎都無(wú)法抵御零食的誘惑，有些小零食稍微吃點(diǎn)對(duì)身體也有益，但是有些零食卻損傷孩子智力，千萬(wàn)不能給孩子吃哦。

一、糖果

市面上出售的七彩糖果不僅在視覺(jué)還是在味覺(jué)上，都對(duì)孩子們產(chǎn)生極大的誘惑力。但是父母?jìng)円⒁?，無(wú)論是硬糖還是軟糖，都很容易被吸入氣管。尤其是柔軟又有韌勁的橡皮糖，由于它韌勁過(guò)大因而不容易咀嚼，容易噎住呼吸道，所以盡量少給孩子食用。即使是給孩子吃了，也要在一旁看著。

二、堅(jiān)果

對(duì)于年齡較小的孩子，千萬(wàn)不能給他們吃堅(jiān)果類的零食，如花生、腰果、瓜子等等。因?yàn)楹⒆幽昙o(jì)小不會(huì)咀嚼，很可能還沒(méi)咀嚼好就把食物吞下去，這樣很容易卡在氣管里，是會(huì)導(dǎo)致窒息的。因此如果孩子們想要吃堅(jiān)果，最好先碾碎之后再給他們食用。

三、小水果

像圣女果、葡萄等這些水果個(gè)頭比較小，孩子們?cè)诔缘臅r(shí)候要特別注意不能囫圇吞棗，不然很容易噎著。所以父母?jìng)冊(cè)诮o孩子吃這類小水果的時(shí)候，最好也切成小塊，以免孩子吃得太快而噎住。

四、粘性大的食物

粘性較大的食物不容易咀嚼消化，整個(gè)吞下還容易噎住，所以最好也不要給孩子吃這類食物。粘性較大的食物有年糕、湯圓、元宵、軟面包等。

孩子怎么吃零食才健康？

1.為孩子選擇零食千萬(wàn)不能單從孩子的喜好選擇，而應(yīng)該盡量選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的小零食。比如牛奶、煮的紅薯、低糖的全麥面包等；

2.盡量避免給孩子吃油炸、燒烤、腌制等不健康食品，這些食品不僅多糖多鹽，經(jīng)過(guò)煙熏煎炸之后還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，嚴(yán)重影響著孩子們的身體健康；

3.不要給孩子飲用含糖、含酒精的飲料；

4.正確安排吃零食的時(shí)間，最好安排在兩正餐之間，睡覺(jué)之前的半小時(shí)就不要吃零食了。