人們隨著年齡的增長，身體的鈣質(zhì)流失加快，吸收能力卻下降，上了年紀的人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的可能性比較高，因此，老年人要想預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該通過正確的方式來補鈣，使得鈣質(zhì)吸收速度快，骨骼保持強健，不會因為骨質(zhì)疏松經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛或者骨折。

曬太陽補充維生素D

　　中老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時要適當(dāng)曬太陽，通過曬太陽這種方式來殺菌，同時促進身體對維生素的合成，維生素獲取量充足，身體吸收鈣質(zhì)的能力提高，否則單純補鈣，維生素卻缺乏，鈣質(zhì)無法被人體正常吸收，同樣會有缺鈣的表現(xiàn)。

多吃高鈣食物

　　如果老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以從飲食入手調(diào)節(jié)身體，可以多吃些高鈣的食物，例如多吃些豆類食物、新鮮的蔬菜、乳制品等等這些，通過食物來獲取足夠的鈣質(zhì)來維持身體健康狀態(tài)，可以防止因為缺鈣誘發(fā)的疾病。

選擇一款適合的鈣劑

　　由于老年人是比較容易缺鈣的群體，老年人在多吃些鈣含量高的食物的基礎(chǔ)上也要吃一些鈣劑作為額外補充，這樣才能滿足老年人身體對鈣的需求。金丐醋酸鈣就是一款非常適合老年人補鈣服用的鈣劑，它屬于有機鈣，水溶性較好，可以在水中100%溶解釋放鈣離子，因此在胃液中就能釋放鈣離子，不需要胃酸，空腹就能服用，能有效減少鈣源浪費，也不會引起噯氣。金丐醋酸鈣有效鈣含量高，高達25%，而且在胃液中釋放的鈣離子會全部被身體吸收，不會附著在腸壁內(nèi)，不易引起便秘。市面上的很多鈣劑都是碳酸鈣鈣劑，長期服用易導(dǎo)致胃脹氣和便秘，老年人本身就是容易便秘的群體，長期服用碳酸鈣鈣劑會加重便秘，不益于身體健康。

　　我們國家自古以來就是一個注重孝道的國家，老年人是我們需要關(guān)愛的群體，我們經(jīng)常會給家里的老人買各種各樣的保健品，但并不是最貴的就是最好的，我們在購買保健品的時候一定要選擇適合老人的，金丐醋酸鈣就是一款適合老年人的鈣劑，對老年人的腸胃十分友好。關(guān)愛老人還要給予老人陪伴，我們可以多陪家里的老人曬曬太陽，散散步，也有助于老人的身體健康。