親貝網小編了解到高溫天氣北方將繼續(xù)，南方暴雨仍未停，炎炎燒烤天如何保護孩子清涼度夏，防高溫放脫水防曬傷，樣樣都不能忽視，跟著小編一起來看防暑妙招吧，守護孩子們的清涼一夏。

　　近期，今年以來最大范圍高溫天氣“炙烤”北方，多地高溫屢創(chuàng)紀錄，中央氣象臺已連續(xù)3天發(fā)布高溫預警，同時，高溫少雨也導致一些地區(qū)出現(xiàn)嚴重旱情。建議民眾出行注意防曬補水。 中央氣象臺6月8日06時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警：

　　預計6月8日白天，內蒙古東部、黑龍江西南部、吉林中西部、遼寧西部、河北大部、北京、天津、山東中西部、河南中東部和北部、湖北北部等地最高氣溫35～36℃，其中，內蒙古東南部、吉林西部、遼寧西部、河北東部、北京、天津、山東中部等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，內蒙古東南部局地可達40℃以上。

防御指南：

　　1、盡量避免午后高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施;

　　2、有關部門應注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發(fā)火災;

　　3、戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應當采取必要的防護措施;

　　4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;

　　5、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。

下面小編就給大家提供幾個防暑降溫的小妙招，媽媽們趕緊學習起來吧。

       進入伏天以后，氣溫節(jié)節(jié)高升，給孩子防暑降溫成了媽媽們的首要任務。

　　1.多喝白開水

　　夏季天熱，人體出汗多，水分流失快，因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水，而且最好選擇涼白開，而不要選擇甜味飲料。純凈的白開水最容易解渴，它進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

　　媽媽們應該幫助孩子養(yǎng)成主動飲水的習慣。當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態(tài)了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用-2杯白開水。

　　2.飲食宜清淡

　　夏季飲食應以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。

　　可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

　　夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

　　3.親水游戲

　　夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。

　　夏天最涼快的地方莫過于水里了，讓寶貝多游幾次泳，既強身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱，幫汗水離開人體。但帶孩子晚水時一定要看護好，防止溺水。

　　4.做好防曬

　　夏季一定要給孩子做好防曬工作，上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段，這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬，最好在樹蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服，并戴上寬檐遮陽帽。

　　夏季外出，要記得給寶貝涂抹防曬霜，寶寶防曬霜，應選用經兒科醫(yī)生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現(xiàn)曬傷，還需要及時采取補救措施。

　　5.睡眠充足

　　因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于學習，也是預防中暑的有效措施。

　　6.開空調也要通風

　　居室環(huán)境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據(jù)情況進行清洗。

　　開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。