關(guān)于孩子多大開始分房睡一直是個(gè)很受家長們熱議的問題，有些網(wǎng)絡(luò)上的文章總會(huì)提到：“幾歲幾歲還不分房睡就晚了……”這類的觀點(diǎn)，甚至有些舉一些極端的案例來進(jìn)行說明。

　　就像這個(gè)臺(tái)灣娛樂圈被所謂“奇葩”的母子狄鶯和孫安佐，孫安佐11歲還和狄鶯同一張床，而且晚上必須捧著媽媽的胸才能入睡。知道孫安佐15歲開始有了生理反應(yīng)才和狄鶯分床睡。

　　以這個(gè)事件為切入口告訴大家孩子最好早點(diǎn)和父母分床睡!這太過牽強(qiáng)和駭人聽聞了!

　　首先這是很極端的例子，狄鶯和孫安佐的問題并不只介于同床睡覺這一件事，而是日常相處的整塊模式，所以并不要把問題集中化在同床的點(diǎn)上!

　　再來，一些家長會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上看到說：“有美國的科學(xué)研究表示和孩子分床睡的最佳年齡是幾歲幾歲”，核桃媽也去查了下資料，發(fā)現(xiàn)美國的科學(xué)研究表示也是眾說紛紜：

　　有美國兒醫(yī)學(xué)會(huì)(AAP)給出的安全睡眠若干意見：建議至少同6個(gè)月同房睡，比較理想的是同房睡到1歲。

　　也有美國賓西法尼亞州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科及公共衛(wèi)生學(xué)學(xué)者在Pediatrics上的文章《Mother-infant Room-sharing and Sleep Outcomes in the INSIGHT Study》中則建議在1歲內(nèi)及更早的月齡去進(jìn)行讓寶寶分床分房間睡的嘗試，幫助寶寶建立健康的睡眠節(jié)律，而不是等待寶寶1歲后再嘗試分房間獨(dú)睡。

　　這些專業(yè)的評(píng)估我們不做判斷，但有一點(diǎn)大家需要注意到，這些文章里的內(nèi)容給出的都只是建議，幫助我們?nèi)ビ袀€(gè)更好的全局觀，而不是說“你非得怎么做!”

　　多大分房睡要考量的是動(dòng)機(jī)!

　　而且這些文章最大的建議的原因是睡眠的安全性!不知道大家有沒有這種體會(huì)，反正核桃媽的體會(huì)非常深刻。

　　我自己和老公的睡像非常不好，所以我是真切的感受(真實(shí)的目睹)過自己曾經(jīng)在睡夢(mèng)中以及老公在熟睡中對(duì)核桃造成過的傷害!

　　這不是玩笑，我總會(huì)不經(jīng)意間我就會(huì)壓倒她的小胳膊小腿，要不就是被子拉高了蓋住她的頭，好在核桃一哭我就醒了，也因此我和老公開始注意到為什么核桃每天夜里都要哭一場(chǎng)，原因就在這里!(被媽媽在夢(mèng)里弄疼了)!

　　而至于我老公，睡像雖然很老實(shí)，但是偶爾不小心翻個(gè)身，揮個(gè)臂，那個(gè)重量對(duì)核桃來說都非常的危險(xiǎn)。

　　所以，我開始籌劃著給核桃單獨(dú)睡，剛開始我是在自己的房間給她睡地鋪，一個(gè)房間又有新鮮感，她都適應(yīng)的很好，至于為什么張羅著要分房睡，主要原因不是孩子，是我們(我和老公)!

　　一直同床同房，很大程度上影響了我們的晚間生活，除了夫妻生活外，睡前我們兩想看個(gè)電視、玩?zhèn)€游戲都會(huì)考慮是不是會(huì)影響核桃的睡眠，而且孩子半夜一哭，成人的睡眠質(zhì)量更是大打折扣!

　　我之前同床哄睡經(jīng)常要花去將近2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我有時(shí)會(huì)怪老公，都是因?yàn)槟阍谂赃呁嬗螒虿庞绊懞颂业?，這時(shí)候，老公也很委屈，覺得自己辛苦一整天，晚上回來用手機(jī)安安靜靜踢個(gè)足球也不行，非常影響心情。而情緒這種東西是會(huì)傳染的，時(shí)間久了，就會(huì)為親子關(guān)系埋下隱患。

　　所以，在核桃媽看來，分房睡的主要考量是安全和成人的感受，和孩子的年齡沒有太多的關(guān)系!

　　分房睡確實(shí)挺好的

　　核桃現(xiàn)在剛滿3周歲，已經(jīng)分房睡有將近3個(gè)多月了，給我的最大感觸是“爽，自由!”現(xiàn)在每天晚上洗完澡核桃會(huì)主動(dòng)回到自己的房間挑上幾本書，喝好牛奶和水，看好書，放首音樂就自主睡眠了。

　　在剛開始的一個(gè)月，我還是照常哄睡，但我發(fā)現(xiàn)，在獨(dú)立的小房間，哄睡開始變得簡(jiǎn)單很多，因?yàn)樗車沫h(huán)境和整個(gè)睡前的儀式更容易形成“睡眠聯(lián)想”。洗澡——護(hù)膚——選書——喝奶喝水——看書——關(guān)燈——聽歌(我們一般是固定睡前的3首歌單，當(dāng)然孩子有新的需求時(shí)，我們首當(dāng)滿足)，當(dāng)一些列動(dòng)作完成后，核桃開始會(huì)習(xí)慣性的把臉對(duì)著墻面，這個(gè)時(shí)候我就知道她要睡了。

　　我開始刻意的訓(xùn)練她的自主睡眠，我會(huì)親她一下，告訴她：”媽媽去睡覺嘍，你自己睡吧，有需要的叫媽媽”，有時(shí)核桃處于淺睡眠狀態(tài)，會(huì)微微笑一下，有時(shí)核桃是完全清醒的，這時(shí)候我會(huì)答應(yīng)她不去關(guān)她的門和我們房間的燈，讓她有十足的安全感。

　　切記當(dāng)在哄睡的階段，關(guān)燈和關(guān)門相對(duì)更容易制造適宜的睡眠聯(lián)想環(huán)境;而訓(xùn)練自主睡眠則需要孩子在強(qiáng)烈安全感的前提下滋養(yǎng)出獨(dú)立的力量，所以當(dāng)孩子愿意嘗試的時(shí)候，一定要更多的給于配合和正向鼓勵(lì)。

　　比如：核桃睡前說想要吃巧克力，我會(huì)先答應(yīng)她說：“好的，媽媽先給你拿巧克力過來，就放在你的床頭邊上，你睡醒了明天睜開眼睛第一件事就可以吃它好不好?”這時(shí)候的核桃一般會(huì)非常配合，到了第二天早上也如愿第一口吃到了巧克力，這時(shí)候別忘了還要正向表揚(yáng)，“嗯，核桃真棒，昨晚自己睡的，不用媽媽陪著，還吃到了巧克力，太厲害了!”核桃有時(shí)會(huì)很開心的問我：“是吧，我很棒吧!”

　　這些小鼓勵(lì)(小獎(jiǎng)勵(lì))都會(huì)讓孩子覺得自主睡覺這件事是個(gè)很棒的事!這種獨(dú)立的訓(xùn)練不是靠逼迫，而是要讓孩子自己感覺到開心和自豪!

　　分房需要注意的幾點(diǎn)

　　1、熟悉新環(huán)境

　　換到一個(gè)新的房間睡覺對(duì)孩子來說是一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)，所以竟可能先讓孩子在分房之前對(duì)這個(gè)新環(huán)境熟悉起來，白天竟可能把游戲?qū)W習(xí)的時(shí)間安排在這個(gè)環(huán)境里，可以通過語言等一些形式的重復(fù)讓孩子意識(shí)到這是你自己的小天地，喜歡上這里。

　　在布置的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆訁⑴c進(jìn)來，選上幾個(gè)她決定的小物件，還可以邀請(qǐng)一些朋友來她的小房間做欣賞者，去通過把一些小細(xì)節(jié)放大，讓孩子有適度的掌控感。

　　2、給于積極的回應(yīng)

　　對(duì)孩子來說不管是做任何事，都會(huì)容易出現(xiàn)反復(fù)、倒退的情況，上幼兒園好兩天鬧一天都是很正常的。

　　分房睡更是如此，新鮮感過去了很容易就反悔了，所以從分房睡的一開始我們就要和孩子強(qiáng)調(diào)“這不是強(qiáng)求，不是必須!”“如果你害怕，如果你需要，爸爸媽媽一直都會(huì)在!”

　　核桃有時(shí)睡到半夜會(huì)做夢(mèng)哭，這時(shí)候我會(huì)跑過來拍拍她或者貼著她躺一會(huì)，她就會(huì)又安靜的繼續(xù)睡，有時(shí)候哭醒了，狀態(tài)不太好，我就會(huì)把她抱回大屋一起睡。

　　我覺得這沒什么，并不會(huì)影響破壞到孩子自主睡眠這件事，因?yàn)樵诤颂覌尶磥恚茏灾魉哌@件事需要的是孩子強(qiáng)大的內(nèi)心而不是被迫的習(xí)慣!所以有時(shí)周末晚上想享受親子時(shí)光的時(shí)候我也會(huì)問核桃要不要和爸媽一起睡?

　　可以自主的切換的睡眠的模式才是真的獨(dú)立睡眠!