親貝網(wǎng)小編了解到，炎熱的夏季，一天中也就傍晚時刻能夠帶孩子出來玩了。其實傍晚時刻帶孩子出來玩，有非常多的好處。

　　很多人一到夏天就喜歡窩在空調(diào)房里，缺乏運(yùn)動會讓身體變得羸弱。小孩子也是一樣，每天呆在空調(diào)房里，對孩子的視力發(fā)育和身體健康都不太好。

　　孩子的大腦正在發(fā)育階段，只有讓孩子接觸大自然，才能在視覺和觸覺等方面進(jìn)行刺激，孩子的大腦才能發(fā)育得更好。傍晚時可適當(dāng)帶孩子運(yùn)動一下，能夠舒展孩子的身體，也能讓孩子晚上睡得更好。但一定要注意這三方面的問題，不然很容易讓孩子變成睡渣。

活動時間不宜太長

　　傍晚時候帶孩子出去玩，好處非常多，但如果出門的時間太長，容易讓孩子異常興奮，回去后很難睡著，因此每次帶孩子外出的時間最好不要超過半個小時。當(dāng)然，在寶寶每天要睡覺前的一個小時回家，并且做好睡覺的準(zhǔn)備工作，能夠讓寶寶的睡眠質(zhì)量大大提升。

盡量避開太興奮的場所

　　夏天很多人會在小區(qū)的空地里跳廣場舞，超強(qiáng)的節(jié)奏感能讓孩子也迅速亢奮起來，不少孩子也會跟著節(jié)奏扭動身體?？雌饋硭坪鯖]什么，實際上這些太過刺激的事情，容易讓孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，晚上回家很難睡覺。

回家時間不規(guī)律

　　如果每次回家的時間都不固定，有時候早有時候晚，隨之也導(dǎo)致孩子每天晚上睡覺的時間不一樣，這會破壞孩子的生物鐘，讓孩子的睡眠質(zhì)量慢慢下降。

　　所以晚上帶孩子出去玩，盡量選擇稍微安靜的場所，并且活動半個小時左右，在晚上七點(diǎn)半之前回家，給孩子準(zhǔn)備洗漱。