“坐月子”不能 見風(fēng)，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能吃水果和蔬菜，不能吃鹽，不能吃生冷食物，不能喝水等,這些民間習(xí)俗究竟有沒有道理？月子期的護(hù)理和飲食到底該怎么做？我們來聽聽廣禾堂月子餐專家的建議。 作為國內(nèi)月子餐領(lǐng)軍品牌，廣禾堂以傳統(tǒng)中醫(yī)理論結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，開創(chuàng)階段性食補(bǔ)、溫和熱補(bǔ)的坐月子理念。10年來幫助數(shù)十萬媽媽產(chǎn)后完美調(diào)理，也成為眾多明星、名人的首選月子餐品牌。

產(chǎn)后需保暖，也要注意清潔衛(wèi)生產(chǎn)后身體比較虛弱，免疫力降低，風(fēng)寒邪氣容易入侵，比平常人更易感冒。而媽媽一旦在月子里感冒，不僅對身體傷害大，也會影響母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。但在洗澡時要注意，產(chǎn)后體虛時不宜洗澡，但可擦澡，比如用熱水、姜水擦拭全身來清潔。第三周起可以洗淋浴，但時間不能過長。惡露干凈前不能盆浴。另外，月子期間產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，防止口腔細(xì)菌滋生。居室內(nèi)也要做到經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高?？照{(diào)風(fēng)或自然風(fēng)不要直接對著產(chǎn)婦吹。

月子飲食忌生冷，階段性進(jìn)補(bǔ)才科學(xué)產(chǎn)婦怎么吃才是科學(xué)的？廣禾堂月子餐調(diào)理師給新媽媽在坐月子期間的飲食提供了以下幾點注意事項： 1、月子飲食需要每周規(guī)劃，采用階段性進(jìn)補(bǔ)為宜。月子餐可分為四個階段，第一周以代謝、排毒為主；第二周以收縮骨盆腔及子宮為主。不宜立刻吃油膩、煎炸、熱量高的東西，而應(yīng)以清淡食物為主。而從產(chǎn)后第3周開始，脾胃功能恢復(fù)，惡露排盡后，才能開始真正的滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)?？梢砸月橛碗u為主，多喝魚湯等湯湯水水，幫助體力調(diào)養(yǎng)及發(fā)奶。 2、坊間流傳的用米酒水坐月子，是因為米酒中天然形成的“香櫞”提取物，能補(bǔ)充氣血，促進(jìn)新陳代謝，幫助產(chǎn)后更快恢復(fù)。但米酒或自家燒煮提煉的米酒水難以剔除酒精成分，殘留的酒精可能會通過母乳傷害媽媽和寶寶。廣禾堂月乃湯是在保留米酒精華的同時，剔除對媽媽和寶寶有傷害的酒精成分。用月乃湯來做烹煮月子餐的高湯，可以煮粥、做飯、煲湯、做菜，有食補(bǔ)調(diào)理的作用，但不能直接飲用。 3、中醫(yī)提倡“產(chǎn)后溫補(bǔ)”。古書記載，黑芝麻性溫，能補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等。是非常適合溫補(bǔ)的食材。如果用黑芝麻制成的油來做菜，媽媽吃每道菜就相當(dāng)于在“溫和熱補(bǔ)”了，對產(chǎn)后身體虛弱、貧血，乳汁缺乏、子宮恢復(fù)都有很好的食療作用。廣禾堂100%純黑芝麻油的原料采用的是全球品質(zhì)最好的柬埔寨黑芝麻經(jīng)過低溫烘焙、慢火純釀，溫和熱補(bǔ)的同時，不容易上火，實屬孕婦、生理期女性、產(chǎn)婦等人群的首選油品。