又到了開學(xué)季，在熙熙攘攘的返校人群中，放眼望去，學(xué)校里的“小眼鏡”越來越多。家長們感嘆：經(jīng)過一個暑假的放松，孩子卻因為天天打電子游戲、看電視而戴上了“小眼鏡”，或者原本的近視發(fā)展成為“高度近視”。

在中國，近視的流行程度正在逐漸增加，未來將面臨80%-90%的成人近視。而且，近視發(fā)病的年齡越來越小。那么，近視發(fā)病原因是什么？如何防止孩子的近視度數(shù)不斷加深呢？且聽眼科專家怎么說。

近距離用眼是近視原因

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科王一心主任醫(yī)師認為，除了病理性近視或先天性近視外，我們絕大多數(shù)青少年的近視為單純性近視。

單純性近視的主要特點是：進展較慢；近視程度一般為低度或中度；遠視力多可理想矯正；其他視功能多屬正常；除了有相應(yīng)的眼軸延長外，也可出現(xiàn)豹紋狀眼底、弧形斑，以及可能有的玻璃體混濁及輕度視網(wǎng)膜－脈絡(luò)膜變性；遺傳因素不明顯或不肯定?？傊瑔渭冃越暸c長時間的近距離用眼有關(guān)。

“一個長期近距離用眼的青少年，他的眼睛一定是朝著適合近距離用眼的方向發(fā)育，有點‘適者生存’的味道。農(nóng)牧民、駕駛員（不是近視后學(xué)會的開車）和戶外工作者，由于長期看遠，一般都沒有近視，就是這個道理。”王一心主任醫(yī)師表示。

為什么我國近視眼的發(fā)病率越來越高，年齡越來越小？王一心主任醫(yī)師認為，這與電子產(chǎn)品的普及和迅猛發(fā)展、居住環(huán)境的改變、生活方式的改變、教育方式的改變等密切相關(guān)。

具體地說，現(xiàn)在平板電腦、手機鋪天蓋地，公交車上、地鐵里，到處可以看到低頭一族，眼不離屏。有些學(xué)校，甚至還實行了電子書包，以平板電腦取代課本和作業(yè)本，結(jié)果是孩子們的視力急劇下降。本來放寒暑假時，作業(yè)負擔(dān)減輕，眼睛會得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ议L上班去了，孩子在家成天看著電視電腦，近視反而比在學(xué)校加深了。

在生活方式上，缺少交流和戶外活動，不喜歡吃青菜水果，喜歡吃肉和甜食。都想上名校，學(xué)習(xí)負擔(dān)越來越重，眼不離書，手不離機成為常態(tài)，這一切，都使得近視的發(fā)生率越來越高，到中小學(xué)一看，戴眼鏡的同學(xué)比比皆是。

高度近視有哪些原因？

更糟糕的是，越來越多的年輕人發(fā)展為高度近視，而高度近視會導(dǎo)致明顯的眼部病變，甚至導(dǎo)致視力喪失。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院中醫(yī)預(yù)防保健科張云霞副主任醫(yī)師認為，近視度數(shù)大于600度（兒童>400度）叫高度近視，這類近視眼多有眼部的病理變化，故又稱為病理性近視。

病理性近視的發(fā)生與遺傳關(guān)系較大，后天環(huán)境對其發(fā)展也有重要的作用。研究表明：年齡、眼軸和近視度數(shù)是高度近視眼底病變發(fā)生的獨立危險因素。

隨著年齡的增加，眼軸的進行性增長、近視度數(shù)的持續(xù)加深，鞏膜膠原纖維形態(tài)和結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，從而導(dǎo)致鞏膜的堅固性下降，鞏膜過度擴張，眼球后極部的過度擴張導(dǎo)致了一系列的眼底病變，如黃斑劈裂、黃斑裂孔、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜新生血管、黃斑萎縮等，這些都是高度近視易導(dǎo)致嚴重視力障礙的原因。

如何預(yù)防和控制近視？

王一心主任醫(yī)師認為，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣是預(yù)防近視的根本。學(xué)生在看書或做作業(yè)時，每隔四、五十分鐘休息一會，哪怕是5分鐘，或做做眼保健操，或遠眺窗外，視力就會保護得很好，近視也不會越來越深。關(guān)鍵是家長的監(jiān)督、孩子的自覺和毅力。

張云霞副主任醫(yī)師則認為，首先，要注意眼部保?。哼x擇適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎苊膺^度用眼與不良視覺刺激，積極參加戶外活動，平時要保證充足的睡眠、勞逸結(jié)合、平衡飲食、合理營養(yǎng)。

其次，關(guān)注眼部有無異?，F(xiàn)象：除了注意視力變化外，還應(yīng)定期至眼科門診檢查，注重眼部早期出現(xiàn)的任何異?，F(xiàn)象，如閃光感、飛蚊癥、視野缺損、視力進行性下降或突發(fā)下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現(xiàn)象，必要時及時至眼科門診就診。

最后，加強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入：主要是補充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能，加強鞏膜的堅韌度，防止其擴張。這些營養(yǎng)物質(zhì)主要包括：

蛋白質(zhì)：肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部的必需氨基酸，有助于加強鞏膜的堅韌性。

鈣：鈣是鞏膜的主要構(gòu)成成分。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含有豐富的鈣，且易被人體吸收利用；其他如乳類、豆類、蝦皮、蝦米、雞蛋等含鈣量也較多。

鋅：視患者普遍缺乏鉻和鋅，食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

維生素：維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，近視者應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素，如蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

補肝益腎的食物：這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

（原標題：開學(xué)季“小眼鏡”又多了， 如何防治高度近視？）