在嬰幼兒的生活中，睡眠占據(jù)了大部分時(shí)間。但很多新手爸媽在哄孩子睡覺(jué)時(shí)卻備受折磨，常常傾向于相信一些廣為流傳的錯(cuò)誤“經(jīng)驗(yàn)”。國(guó)際認(rèn)證母嬰睡眠咨詢(xún)師林小暖提示，不少新手爸媽或老人在哄寶寶睡覺(jué)上都存在誤區(qū)，可能導(dǎo)致寶寶的睡眠越來(lái)越差。

誤區(qū)一 不睡就是沒(méi)吃飽

不睡的原因有很多，但有些老人會(huì)習(xí)慣把不睡與餓聯(lián)系在一起，認(rèn)為孩子睡覺(jué)就應(yīng)該喂著奶睡才踏實(shí)。事實(shí)上這樣的睡眠習(xí)慣特別容易造成“無(wú)奶不睡”的局面，甚至出現(xiàn)夜醒十幾次每次都要喂奶才能再睡著的睡眠依賴(lài)。

如果你發(fā)現(xiàn)寶寶一直哭鬧不睡，很大的可能性是因?yàn)橹耙呀?jīng)讓寶寶養(yǎng)成了無(wú)奶不睡的習(xí)慣，并不一定是生理需求，而是心理習(xí)慣，這種習(xí)慣完全可以改變。

誤區(qū)二 玩累了就睡了

對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，越困敏感度越高，越容易哭鬧不好哄。當(dāng)寶寶越來(lái)越興奮、無(wú)法控制自己的舉動(dòng)時(shí)，其實(shí)大多已經(jīng)過(guò)于疲倦了。有時(shí)候?qū)殞毨鄣綐O致最終還會(huì)睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入睡。需要家長(zhǎng)根據(jù)寶寶的內(nèi)在規(guī)律，安排適合的睡眠計(jì)劃。當(dāng)寶寶剛出現(xiàn)睡意，家長(zhǎng)哄睡反而能夠令其平靜入睡。

誤區(qū)三 白天不睡晚上才睡得長(zhǎng)

嬰兒對(duì)睡眠的需求非常高。3個(gè)月之內(nèi)的寶寶白天要睡4次小覺(jué)，6個(gè)月的寶寶白天要睡3次小覺(jué)，1歲的寶寶要睡2次小覺(jué)，再大一些才慢慢變成1次小覺(jué)。白天不讓他們?nèi)ニX(jué)，這樣會(huì)讓寶寶情緒非常糟糕，脾氣暴躁、易怒愛(ài)哭。在這種狀況下，晚上崩潰式入睡反而睡得不踏實(shí)，更容易半夜驚醒大哭。白天的小睡對(duì)于修復(fù)寶寶的情緒和精力來(lái)說(shuō)非常重要，不要人為刻意取消　

誤區(qū)四 嬰兒都是抱著入睡

小寶寶都對(duì)被抱著搖晃有著天然的好感，像在媽媽子宮里，能讓他們覺(jué)得平靜安穩(wěn)。所以寶寶一哭，家長(zhǎng)就喜歡把他們抱起來(lái)?yè)u晃，一直抱到寶寶睡著。

如果每次都是把寶寶抱到睡著，容易出現(xiàn)一放下就醒，或是睡了一會(huì)兒就醒來(lái)需要再抱起來(lái)哄睡的情況。家長(zhǎng)可以抱一會(huì)兒讓寶寶平靜下來(lái)，之后放下讓他們自己入睡。

（原標(biāo)題：便民提示：崩潰式入睡不利寶寶健康）