一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)月內(nèi)的寶寶不能吃鹽。這是不是代表嬰幼兒階段，寶寶不用攝取任何鹽分呢？其實(shí)寶寶日常喝的母乳或者牛奶中已經(jīng)含有天然的鹽分，足夠滿足寶寶的鹽分需求，不需要額外補(bǔ)充。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來(lái)代謝，而此時(shí)的孩子腎臟功能尚差，腎小球?yàn)V過(guò)率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，多吃咸食必然增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常發(fā)育。3個(gè)月后，隨著孩子的生長(zhǎng)和腎功能的健全，對(duì)鹽的需要量越來(lái)越大，便應(yīng)增加攝鹽量了。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長(zhǎng)對(duì)6個(gè)月內(nèi)的寶寶輔食沒(méi)必要添加食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。而當(dāng)寶寶成長(zhǎng)到6個(gè)月以后，這時(shí)候就可以考慮讓寶寶適當(dāng)吃一些鹽，但是必須嚴(yán)格控制攝入食鹽的量。食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嘗食，如果以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量飯菜的咸淡，又會(huì)步入誤區(qū)，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。1歲以后逐漸增多，對(duì)于1～3歲的寶寶，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時(shí)，食鹽量可酌情增加。其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

1歲內(nèi)寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

1、禁止寶寶吃咸的食品

2、給寶寶做輔食時(shí)不加鹽

3、限制寶寶食用含鹽量高的零食或加工食品，如薯片、香腸、熏肉、漢堡包、湯、餅干、點(diǎn)心等，改為鹽含量低的食物。

4、購(gòu)買罐裝輔食或嬰幼兒麥片等食品時(shí)要留意包裝上面的營(yíng)養(yǎng)說(shuō)明及適合年齡，拒絕精加工、含鹽量高的嬰幼兒食品。

（原標(biāo)題：嬰幼兒3個(gè)月后可吃鹽）