一般來說，3個月內(nèi)的寶寶不能吃鹽。這是不是代表嬰幼兒階段，寶寶不用攝取任何鹽分呢？其實寶寶日常喝的母乳或者牛奶中已經(jīng)含有天然的鹽分，足夠滿足寶寶的鹽分需求，不需要額外補充。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，多吃咸食必然增加腎臟負擔，影響其正常發(fā)育。3個月后，隨著孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。中國營養(yǎng)學會對6個月以內(nèi)的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內(nèi)的寶寶輔食沒必要添加食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。而當寶寶成長到6個月以后，這時候就可以考慮讓寶寶適當吃一些鹽，但是必須嚴格控制攝入食鹽的量。食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嘗食，如果以自己的標準來衡量飯菜的咸淡，又會步入誤區(qū)，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。1歲以后逐漸增多，對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

1歲內(nèi)寶寶吃鹽的注意事項

1、禁止寶寶吃咸的食品

2、給寶寶做輔食時不加鹽

3、限制寶寶食用含鹽量高的零食或加工食品，如薯片、香腸、熏肉、漢堡包、湯、餅干、點心等，改為鹽含量低的食物。

4、購買罐裝輔食或嬰幼兒麥片等食品時要留意包裝上面的營養(yǎng)說明及適合年齡，拒絕精加工、含鹽量高的嬰幼兒食品。

（原標題：嬰幼兒3個月后可吃鹽）