關(guān)于抑郁導(dǎo)致的自殺事件層出不窮，令人遺憾的是，當(dāng)這些平日開(kāi)朗的生命選擇死亡之后，周?chē)硕几械椒浅Ｔ尞悺Ｈ绾侮P(guān)注孩子的真實(shí)情緒？這里有一些方法送給關(guān)心孩子的父母?jìng)儭?/p>

“我以為你很快樂(lè)”或許是許多父母對(duì)孩子情緒的判斷。

10月上旬，在美中國(guó)留學(xué)生唐曉琳失蹤并死亡，有媒體透露其曾在熱門(mén)自殺地下車(chē)；

7月到8月期間，福建女教師獨(dú)游日本后失聯(lián)被發(fā)現(xiàn)自殺；

7月27日，滑鐵盧大學(xué)一位大學(xué)學(xué)生在宿舍里結(jié)束了自己的生命；

2月12日，加州大學(xué)圣芭芭拉分校的中國(guó)女孩Weiwei Liu在寢室內(nèi)自殺身亡……

當(dāng)不幸的消息傳來(lái)時(shí)，他們的家人、同學(xué)、朋友常常不能相信：“平時(shí)很開(kāi)朗活潑??！”“不可能自殺??！”

笑容甜美的16歲姑娘Maisie自殺讓周?chē)撕透改付几械椒浅ｓ@訝。

而在今年的6月，英國(guó)東部的諾丁漢郡也發(fā)生了這樣令人不解的案件。沒(méi)留下一句遺言，笑容甜美的16歲姑娘Maisie匆匆離世。在周?chē)搜壑?，她特別開(kāi)朗活潑，學(xué)習(xí)根本不用父母操心。在家里，遇到什么心事會(huì)主動(dòng)跟媽媽說(shuō)，在學(xué)校有死黨和閨蜜經(jīng)常一起聚會(huì)旅行。在悲劇發(fā)生之前，家里人從沒(méi)有感覺(jué)到Maisie有什么不對(duì)勁的地方。在別人眼中，她永遠(yuǎn)是最可愛(ài)的樣子，是周?chē)说男√?yáng)。

后來(lái)，Maisie的姐姐Amy在遺物中發(fā)現(xiàn)了一張紙條，大家這才明白過(guò)來(lái)。這張紙條上寫(xiě)著：“I'm fine”，但是顛倒過(guò)來(lái)看竟然是：“Help me”。原來(lái)這個(gè)姑娘一直把笑容當(dāng)作偽裝，把痛苦藏在心里。

正面看是：我很好。

倒過(guò)來(lái)看是：救救我。

父母其實(shí)不太了解孩子的真實(shí)情緒

俗話說(shuō)“少年不知愁滋味”，兒童抑郁癥多是“偽裝型”的，比如有些孩子表現(xiàn)出曠課厭學(xué)、喜歡獨(dú)處等，常被簡(jiǎn)單地歸結(jié)為青春期叛逆；有些孩子則表現(xiàn)得注意力不集中、缺乏活力、哭鬧或者身體不舒服，讓周?chē)烁械讲唤馍踔琳义e(cuò)解決的方法；甚至還有一些孩子覺(jué)得不開(kāi)心是不好的，是自己的錯(cuò)，所以不能表現(xiàn)出來(lái)，要努力掩飾。此外，阻礙父母了解孩子和幫助孩子的障礙還包括下面這個(gè)原因。

一篇發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)兒童心理學(xué)》（The Journal of Experimental Child Psychology）期刊上的研究調(diào)查了父母?jìng)內(nèi)绾握J(rèn)知孩子的快樂(lè)程度。研究者們對(duì)357位兒童和青少年及他們的家長(zhǎng)進(jìn)行了評(píng)估。他們讓孩子為自己的快樂(lè)程度打分，然后再讓家長(zhǎng)給自己的快樂(lè)程度打分，最后讓家長(zhǎng)給他們心目中孩子的快樂(lè)程度打分。研究的結(jié)果讓人大開(kāi)眼界。

研究者們發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子的看法會(huì)受到他們“以自我為中心所產(chǎn)生的偏見(jiàn)”的影響，直白點(diǎn)說(shuō)，就是父母傾向于根據(jù)自己的情緒來(lái)評(píng)估孩子的情緒。

尤其值得關(guān)注的是，有兩個(gè)組別的兒童，11至12歲的孩子和15至16歲的孩子，對(duì)父母來(lái)說(shuō)最為棘手。前一組孩子中，孩子們之間建立起了緊密的社交關(guān)系，他們和父母之間關(guān)系可能沒(méi)有那么親近（比如忙于參加運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)）。而在后一組處于青春期的孩子中，他們更傾向于獨(dú)立，不把心情告訴父母。

這兩種情況對(duì)父母來(lái)說(shuō)都讓人困擾。

對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，要想更好地支持和滿(mǎn)足孩子的情緒需求，必須找到合適的方法來(lái)正確評(píng)估他們的情緒狀態(tài)。而這一切要從親子關(guān)系入手，不管現(xiàn)在的關(guān)系從表面上看起來(lái)多么親密，家長(zhǎng)們都可以做出一些努力，讓親子關(guān)系切實(shí)地貼近一步，以給予孩子情緒上的支持。

建議1.問(wèn)更多問(wèn)題

雖然我們都愿意相信我們對(duì)自己的孩子了如指掌，但其實(shí)很多孩子在表現(xiàn)上都有故意討好大人的傾向。他們知道自己的快樂(lè)對(duì)父母來(lái)說(shuō)十分重要，于是他們?cè)诨卮饐?wèn)題時(shí)就會(huì)以此為依據(jù)作出回答。

多問(wèn)孩子幾個(gè)問(wèn)題。不要只問(wèn)一句“今天過(guò)得怎么樣”就算了，可以再追問(wèn)幾個(gè)細(xì)節(jié)。“今天發(fā)生什么好事了嗎？”或者“今天學(xué)校發(fā)生什么壞事了嗎？”通過(guò)提問(wèn)，給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)停下來(lái)思考他們一天所經(jīng)歷的情緒變化。你也可以說(shuō)“跟我說(shuō)說(shuō)，今天有什么讓你高興的事”（或者讓你不高興的事），這樣可以讓孩子與你開(kāi)展一段有意義的談話，而不是只是過(guò)一遍今天的流水賬。

建議2.抽一些時(shí)間

很多父母都認(rèn)為接送孩子上學(xué)的路上是和孩子聊聊近況的好時(shí)機(jī)，但在來(lái)回學(xué)校的路上，孩子通常都精疲力盡。尤其是放學(xué)的時(shí)候，他們已經(jīng)度過(guò)了辛苦的一天，有時(shí)候他們只想放空一會(huì)兒，聊聊沒(méi)那么感性的話題。

你可以考慮利用晚上的時(shí)間來(lái)做這件事。入睡之前的這段時(shí)間是很多孩子情緒轉(zhuǎn)變最激烈的時(shí)候。這很正常。當(dāng)一天過(guò)去，孩子準(zhǔn)備入睡之前，他們通常會(huì)在腦海中回憶這一天發(fā)生的各種事件。在一天結(jié)束之前，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)和孩子聊聊天。把手里的電子設(shè)備都放下，好好地專(zhuān)注地和孩子聊聊天。在談話中讓孩子掌握主動(dòng)權(quán)，而你隨后提出問(wèn)題來(lái)表達(dá)你的理解。不要急著去解決問(wèn)題——你的主要目的是給孩子提供情緒上的支持，只要好好地傾聽(tīng)、對(duì)話就好。

你可以開(kāi)心，也可以不開(kāi)心，爸爸媽媽都接納你的情緒。

建議3.無(wú)條件的愛(ài)

孩子們需要知道，他們可以對(duì)自己的爸爸媽媽說(shuō)任何事，而不用擔(dān)心他們會(huì)對(duì)自己感到失望。他們需要知道，有任何情緒都是正常的，不用擔(dān)心因?yàn)楹透改赣懻摿艘恍├щy的話題而承受后果。

與孩子進(jìn)行開(kāi)放而真誠(chéng)的交流是你向他們表達(dá)愛(ài)與關(guān)心的最佳方式。孩子們總會(huì)犯錯(cuò)。也許他們對(duì)你說(shuō)的有些話，你但愿自己從來(lái)沒(méi)聽(tīng)到過(guò)。但不管孩子對(duì)你說(shuō)了什么，你首先要表達(dá)對(duì)他們的愛(ài)，然后才是著手解決問(wèn)題。當(dāng)孩子意識(shí)到，他們不管遇到什么事都可以來(lái)找你們，那么他們才更容易對(duì)你們敞開(kāi)心扉，表達(dá)他們的真實(shí)感受。

建議4.分享你的心情

也許你家孩子偶爾看到過(guò)你憤怒、傷心和激動(dòng)的樣子。但是你是否向他們解釋過(guò)你的這些心情呢？很多家長(zhǎng)都感覺(jué)他們應(yīng)該把自己的情緒“隱藏”起來(lái)，認(rèn)為這樣才能更好地保護(hù)孩子。這是錯(cuò)誤的。孩子們需要知道父母?jìng)儌€(gè)人生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)嗎？不需要。但當(dāng)父母花一些時(shí)間去和孩子討論他們自己的情緒時(shí)，孩子會(huì)知道這些情緒都是正常的。孩子們會(huì)在觀察父母的過(guò)程中學(xué)會(huì)很多。如果你把負(fù)面情緒都塞在心里，直到有一天突然爆發(fā)的話，你的孩子也會(huì)模仿你這種處理情緒的方法。

無(wú)論如何，我們都希望自己的孩子能夠健康、快樂(lè)。而給予孩子情緒上的支持是讓孩子快樂(lè)成長(zhǎng)的重要一步。

（原標(biāo)題：孩子也許并不像看上去的那么開(kāi)朗，如何關(guān)注孩子的情緒？）