孩子的健康是父母最關(guān)心的事情之一，而對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，吃飽穿暖恐怕是健康最基礎(chǔ)的條件。今年，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在發(fā)布的最新育兒指南的中給出一條建議：強(qiáng)烈建議父母不要給一歲以下幼兒喝果汁。 

據(jù)了解美國(guó)兒科學(xué)會(huì)是目前世界上最權(quán)威的兒科醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)之一。該機(jī)構(gòu)認(rèn)為，果汁會(huì)給新生兒和兒童帶來(lái)潛在的傷害。目前很多父母從直覺(jué)上認(rèn)為果汁易于消化、富含營(yíng)養(yǎng)和能量，有利于孩子的生長(zhǎng)，然而根據(jù)研究，果汁根本無(wú)法代替食用新鮮帶來(lái)的好處。反之，果汁富含糖分和熱量但缺乏新鮮水果本來(lái)所具有的蛋白質(zhì)和果肉纖維等有益營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常飲用果汁會(huì)給孩子帶來(lái)齲齒、肥胖等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。如果適量飲用，還能在兒童中將這部分危害降低到可接受的程度，但是對(duì)于1歲以下的新生兒，果汁沒(méi)有任何必要性。 

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)給出的具體建議為： 

1歲以下新生兒不應(yīng)該飲用任何種類的果汁 

1-4歲的孩子，每天最多只能飲用110克的果汁 

4-7歲的兒童，每天最多只能飲用160克的果汁 

7-18歲的青少年，每天最多只能飲用250克的果汁 

以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)看，很多中國(guó)富裕家庭的兒童果汁飲用量都大大超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了。國(guó)人飲用果汁的習(xí)慣并不太長(zhǎng)，現(xiàn)在果汁行業(yè)還處于發(fā)展期。很多人在果汁企業(yè)的宣傳下，無(wú)法區(qū)分水果直接吃和喝果汁有什么區(qū)別，哪個(gè)更健康。 

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)所說(shuō)的“果汁”指的是100%水果汁。我國(guó)市面上在售的，大多是滅菌濃縮還原100%果汁。在美國(guó)，只有100%水果汁才叫果汁，濃縮還原果汁為濃縮還原果汁，其他含有果汁但純度介于10-99%就必須標(biāo)記所含果汁濃度，并不能稱作果汁，而是屬于果汁飲料。 

再次提醒用戶，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)所說(shuō)的果汁，實(shí)際上已經(jīng)是此類飲品中較為健康的了。果汁雖然富含唐河熱量，缺乏果肉纖維，但還是保留了相當(dāng)一部分水果的營(yíng)養(yǎng)。在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，很多果汁飲品只有30%果汁、甚至10%，除了這一點(diǎn)點(diǎn)的果汁，剩下的都是添加糖。 

值得注意的是，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)如此強(qiáng)硬的建議大家減少果汁攝入，居然還有美國(guó)商業(yè)果汁產(chǎn)品機(jī)構(gòu)站出來(lái)表示同意，并強(qiáng)調(diào)贊同1歲以下新生兒絕對(duì)不要喝果汁的建議，當(dāng)然他們也表示1歲以上兒童可以每日適量飲用果汁。 

除了100%果汁和果汁飲品外，很多人還喜歡在家里把新鮮水果榨成果汁喝，如果是這樣的話，就浪費(fèi)了水果泥中含有的大量營(yíng)養(yǎng)，不如繼續(xù)吃掉。更直接的方法是，新鮮水果就應(yīng)該直接食用，這樣可以更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)，又不至于過(guò)快的升高血糖。

（原標(biāo)題：美國(guó)兒科學(xué)會(huì)：一歲以下兒童決不應(yīng)該喝果汁）