據(jù)《神經(jīng)影像》(NeuroImage)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，兒童身體健康可能會(huì)增加特定腦區(qū)灰質(zhì)的體積，這有助于提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。健康的體魄可以通過(guò)鍛煉，并搭配飲食獲得，二者缺一不可。

報(bào)道稱(chēng)，該研究對(duì)100多名超重兒童進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有氧代謝能力與部分腦區(qū)較高的灰質(zhì)體積有關(guān)，而這部分腦區(qū)對(duì)學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和視覺(jué)過(guò)程至關(guān)重要?；屹|(zhì)是一種神經(jīng)組織，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。

這項(xiàng)研究嘗試將運(yùn)動(dòng)能力與兩個(gè)腦區(qū)(額下回和顳上回)較高的灰質(zhì)體積相聯(lián)系，這兩個(gè)區(qū)域?qū)φZ(yǔ)言處理和閱讀至關(guān)重要。然而，結(jié)果未顯示出肌肉力量與任何腦區(qū)的灰質(zhì)體積有獨(dú)立關(guān)聯(lián)。

西班牙格拉納達(dá)大學(xué)(University of Granada)的博士后研究員艾琳·埃斯特萬(wàn)·科爾內(nèi)霍(Irene Esteban-Cornejo)表示，受身體健康影響的皮質(zhì)和皮質(zhì)下區(qū)域的灰質(zhì)體積能反過(guò)來(lái)提高兒童的學(xué)習(xí)成績(jī)。

通過(guò)研究，研究人員得出結(jié)論：身體健康狀況是一個(gè)可以通過(guò)鍛煉來(lái)改變的因素，而結(jié)合鍛煉提高有氧代謝能力和運(yùn)動(dòng)能力是促進(jìn)肥胖或超重兒童大腦發(fā)育和提高學(xué)習(xí)成績(jī)的有效方法。飲食也可以在改善智力方面發(fā)揮重要作用。

以下五種健康的食物，補(bǔ)充在孩子的飲食中能提高他們的記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育。

1. 富含維生素C的食物：維生素C一直與大腦的靈敏度有關(guān)。因此請(qǐng)?jiān)谒麄兊娘嬍持屑尤氪罅康母涕兕?lèi)水果，如橙子和檸檬。此外，一些其他的食物如西蘭花和甜椒也含有大量維生素C.

2. 核桃：腦型核桃是歐米伽-3(OMEGA-3)和其他必需營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)腦功能和記憶能力至關(guān)重要。

3. 種子：南瓜籽中含有鋅，而鋅對(duì)于提高記憶力起到很大的作用?？ㄗ咽蔷S生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，而維生素E對(duì)于提高智力至關(guān)重要。

4. 綠色蔬菜：西蘭花、羽衣甘藍(lán)，以及菠菜等，這些綠色蔬菜中都富含鐵、維生素E、K和B9(葉酸)，它們對(duì)于腦細(xì)胞的發(fā)育極其重要。維生素K有助于增強(qiáng)認(rèn)知，提高精神警覺(jué)性。

5. 全谷物：全谷物被認(rèn)為是能量的發(fā)電所，能幫助人們保持警覺(jué)和專(zhuān)注。在消化全谷物時(shí)，能量以糖的形式釋放到身體中，這有助于我們大腦的正常運(yùn)作。

報(bào)道稱(chēng)，食物是身體運(yùn)作所需的燃料。請(qǐng)確保使孩子在成長(zhǎng)階段保持所需全部營(yíng)養(yǎng)素的平衡。

（原標(biāo)題：身體健康有益智力發(fā)展？研究：鍛煉和飲食缺一不可）