有研究顯示，有超過3成的嬰兒患有睡眠障礙。很多父母都會為了寶寶晚上的睡眠而操心。大多數(shù)父母整晚幾乎都圍著孩子轉(zhuǎn)，自己也很難有充足的睡眠。下面就跟隨法國媒體來看看具體的原因和解決辦法。

首先，大約有15%的嬰兒夜間醒來是因為身體的原因，比如對牛奶的不耐受、濕疹、中耳炎等。其次，寶寶睡眠不好也可能是由于父母的“節(jié)奏”控制不到位。和大人一樣，寶寶也需要養(yǎng)成一個固定的睡眠模式。兒童精神學(xué)專家賽琳娜•馬蒂諾(Céline Martinot)說，“睡眠是由生物鐘控制的。新生嬰兒還沒有一個確定的生物鐘，這時就需要大人來培養(yǎng)。為了保證寶寶良好的睡眠，嚴格規(guī)律作息，這一點尤為重要”。

精神分析師、臨床心理學(xué)家莉莉安•內(nèi)梅特-皮埃爾(Lyliane Nemet-Pier)建議，為了區(qū)分晝夜，在晚上和寶寶說話時要盡量小聲，白天則適當(dāng)增加音量。2歲前的寶寶對黑暗不會產(chǎn)生恐懼，所以晚上睡覺的房間里不需要燈光。同時，白天午睡時也不要降低房間的暗度。

皮埃爾還指出，“看到寶寶打哈欠、揉眼睛，就表示他們需要睡覺了。但往往家長并不當(dāng)一回事”。同時，家長們還需要了解寶寶在深度沉睡中的表現(xiàn)。他們可能會表現(xiàn)得很激動：呼吸急促，眼球快速轉(zhuǎn)動，手臂和雙腿也會活動。有些家長們誤認為這是不好的，但其實寶寶只是進入了深度睡眠，這時不必叫醒他們。

另外，還有專家稱，應(yīng)該讓寶寶在很小的時候就習(xí)慣單獨睡覺。嬰兒通常需要父母陪伴在身邊才能入睡，因為他們需要很強的安全感。但一旦讓寶寶養(yǎng)成了過于粘人的習(xí)慣，就會更難哄入睡。

馬蒂諾還指出，當(dāng)孩子半夜哭泣時，父母不應(yīng)通常很快就沖到其身邊安撫。而是應(yīng)該先等一段時間，讓孩子學(xué)會自己冷靜。同時，不要在孩子一哭泣時就喂吃的，這樣容易讓孩子養(yǎng)成只有吃東西才能平靜的習(xí)慣。

最后，嬰兒入睡難也可能是因為受到外部事物的“困擾”，比如家里的環(huán)境干擾。他們沒辦法說話，就只能通過哭泣或是身體動作來表達自己。遇到這種情況，父母一定要盡快找出原因。但當(dāng)孩子入睡難的情況嚴重到不受控制時，還應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

（原標題：逾3成嬰兒有睡眠障礙 法媒幫你分析根本原因）