說到?jīng)_米粉，雖然我有兩個(gè)孩子，但還是第一次沖米粉，因?yàn)榇髮毮菚?huì)兒什么也不懂，沒有接觸營(yíng)養(yǎng)，更不懂什么是科學(xué)喂養(yǎng)，所有的都是按照老人們的經(jīng)驗(yàn)來喂養(yǎng)大寶，自然大寶也是受了不少罪。

四十多歲的我，冒著生命危險(xiǎn)生了我閨女，做兒童營(yíng)養(yǎng)這么多年，我閨女自然要用科學(xué)來喂養(yǎng)。添加輔食后，不少寶媽問我給閨女沖米粉用的什么水？很多米粉包裝上提示用奶沖米粉，那純母乳喂養(yǎng)的寶寶是不是得把母乳擠出來沖？難道還需要為沖米粉去買個(gè)擠奶器？還可不可以用蔬菜汁或者果汁給寶寶沖米粉？

問題不少，先說說用奶沖米粉，可不可以？當(dāng)然可以，會(huì)不會(huì)增加寶寶消化負(fù)擔(dān)？不要沖太稠的情況下，不會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)，這種沖米粉的方法比較適合寶寶不接受米粉或者不接受奶粉的情況，讓寶寶有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。母乳也可以擠出來沖米粉的喲！

白開水沖米粉有什么講究，首先水溫，水溫不要太高，會(huì)破壞米粉中的營(yíng)養(yǎng)成分，保持在40到50度就好，其次用什么水？建議用自來水燒開后晾涼或者天然礦泉水燒開后晾涼，不建議用純凈水或者礦物質(zhì)水，純凈水在凈化時(shí)去除雜質(zhì)的同時(shí)也把僅有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)去除了，礦物質(zhì)水是用純凈水或者蒸餾水加入的礦物質(zhì)，含量較高，不適合寶寶。

可以用蔬菜汁或者果汁沖米粉嗎？可以，但不適合剛添加米粉的寶寶，需要提前逐一適應(yīng)了蔬菜汁果汁和米粉后，才能用蔬菜汁和果汁給寶寶沖米粉，這樣可以讓寶寶品嘗每一種食物最天然的味道，食物的原汁原味能更好地刺激寶寶味覺發(fā)育，還能減少以后挑食偏食習(xí)慣的出現(xiàn)。

最后，要提醒寶媽的是，沖好的米粉一定要放置半分鐘后再給寶寶吃，這樣可以讓米粉更充分吸收水分，有利于寶寶消化吸收，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，寒冷的冬天可以購(gòu)買一個(gè)保溫輔食碗，這樣就可以避免米粉涼了。祝寶寶們都能健康成長(zhǎng)！

（原標(biāo)題：給寶寶沖米粉 用奶還是白開水？用蔬菜汁還是果汁？）