西媒稱，假期綜合征通常會給很多成年人造成焦慮、悲傷、冷漠和失眠等情緒和身體癥狀，但西班牙心理學家米雷婭·卡韋羅指出，孩子們在面臨開學時，也會受到假期綜合征的影響。

據外媒報道，卡韋羅指出，假期綜合征對45歲以下人群和那些沒有經過短暫過渡就返回日常生活的人影響更大。

“回到日常生活會給我們已經適應了假期節(jié)奏的身體造成混亂，令其出現情感和生理上的不適，”卡韋羅說。

“這是一種心理情感現象，是對回到日常生活的反應，此外對假期生活的美化也會加重這種現象，”卡韋羅補充說。她同時表示，這種排斥表現持續(xù)的時間長短因人而異，“20%的受影響者兩天內就可恢復，但是如果之前沒有事先調整，35%的受影響者的癥狀和不適將拖延至兩周時間，”她說，“如果不適時間超過14天，就應該去看專家，因為很有可能是其他原因造成的”。

為避免患上假期綜合征，卡韋羅建議：盡早在恢復工作前回到家中、放松心情；提前處理一些輕松的工作；保持積極樂觀的態(tài)度；不要將工作帶回家、遵守時間表；適量進行體育鍛煉。

卡韋羅解釋說，孩子的假期綜合征可能表現為倦怠、脾氣變壞甚至出現腸胃問題。

為避免孩子出現假期綜合征，卡韋羅建議：了解學校中令孩子喜歡興奮的事情，建議他們盡快去做這些事情；逐步恢復早睡早起的習慣，以便開學時無需催促；恢復上學時的高能量飲食，取消冰激凌、高糖飲料等夏季甜品；還可以提前找學校里的好朋友一起玩玩，重溫同窗情誼；此外和孩子一起去買新學期的文具用品也能振奮他們的心情。

（原標題：西媒：開學在即 兒童應該如何應對“假期綜合征”？）