深圳市中醫(yī)院兒科主任鄭敏表示，春夏之季是自然界陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物成長，處處生機勃勃。人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，體內(nèi)的各種內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了黃金條件。世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3-5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2至2.5倍。    

如何利用生長發(fā)育的黃金時機？鄭敏強調(diào)，飲食、睡眠、運動都有講究。吃得好，睡得好，適當運動，少生病，自然會長高。在飲食方面，中國傳統(tǒng)飲食提倡戒“生冷”、“寒涼”，“生”指未煮熟的蔬菜、水果，“冷”指不熱的食物，“寒涼”指通俗所說的寒涼性質(zhì)的食物，如苦瓜、竹筍、涼茶等。

生冷、寒涼的食品會損傷人的陽氣，小朋友切忌大量進食代替正常飲食。同時還要預防小兒積食，積食是小兒生病的第一張“多米諾骨牌”。有些父母焦慮“寶寶長得不如隔壁寶寶好”，對此鄭敏指出，世界上沒有兩個寶寶是完全相同的，生長發(fā)育存在著個體差異。“假如家長朋友們做出了上述的努力，孩子這個春天長個沒達標，請不要焦慮，我們講的都是大多數(shù)孩子的生長發(fā)育規(guī)律，也有少數(shù)特殊的情況，或許您家寶寶喜歡在夏天，或者秋天長個，建議咨詢專家意見。”

（原標題：如何讓孩子在“春生”之際長高個？）