春和日麗，萬物生發(fā)，春季也是一年中孩子生長發(fā)育最快的季節(jié)，讓孩子到室外活動能得到日光照射，對孩子的骨骼發(fā)育增長很重要。

春季陽光充足，應增加幼兒戶外活動的時間，每天不少于一小時。進行戶外活動時不需要帶帽子、手套，要讓幼兒接觸陽光，增強體質(zhì)并促進鈣的吸收，預防佝僂病的發(fā)生。

孩子的身高雖與遺傳因素有關(guān)，但后天因素也很重要，身體長高首先是骨骼的發(fā)育增長，家長應盡量為孩子提供戶外鍛煉的機會，可選擇跑步、跳繩、籃球等縱向運動，并保證運動強度達到有氧運動，因充分的活動量能促進身體的新陳代謝，使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸，促進神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉的協(xié)調(diào)。

另外也要保證孩子有充足的睡眠，熟睡狀態(tài)下是分泌生長激素的高峰期，因此讓孩子養(yǎng)成早睡的習慣能保證生長激素的有效釋放，從而有利于孩子長高。

其他方面還要注意的是，給予孩子合理的營養(yǎng)搭配，多吃谷類、雞蛋、瘦肉、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、賴氨酸的食物，保證生長發(fā)育中蛋白質(zhì)的需求，還要注意多食魚蝦、綠葉菜等含鈣食品以補充鈣質(zhì)。盡量避免反季節(jié)水果、油炸食品等易導致性早熟的食品攝入。

期望家長們在掌握了這些小常識后，能將其堅持應用于日常生活當中，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，為了寶寶的安康，鍥而不舍協(xié)助孩子更健康的成長！

（原標題：生長發(fā)育的黃金季節(jié)）