1歲以內(nèi)的嬰兒身體比較嬌弱，父母照顧他們時會小心翼翼，生怕出一點(diǎn)兒差錯。比如，在喝什么水的問題上，有的父母擔(dān)心白開水有雜質(zhì)，就選擇給嬰兒喝純凈水、礦泉水、礦物質(zhì)水，以及現(xiàn)在市場上比較火的嬰兒專用水。但是也有人堅(jiān)持認(rèn)為，白開水才是最好的水。

此外，在嬰兒每天喝多少水的問題上，很多家長也比較糾結(jié)。那么，哪種水最適合嬰兒？嬰兒每天需要喝多少水？記者采訪了鄭州大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教研室王玲副教授。

不宜喝純凈水

王玲說，不提倡嬰兒喝純凈水。從理論上來說，純凈水是不含任何添加物、沒有任何礦物質(zhì)的水。嬰兒的生長發(fā)育需要一定的礦物質(zhì)，所以不提倡喝純凈水，否則會明顯減少通過飲水獲得的礦物質(zhì)。除了嬰兒外，也不提倡成年人經(jīng)常喝純凈水。

不宜喝礦物質(zhì)水或礦泉水

礦泉水和礦物質(zhì)水，都有礦物質(zhì)。從理論上說，礦泉水是天然水，含有一定的天然礦物質(zhì)。礦物質(zhì)水是通過過濾等環(huán)節(jié)，將雜質(zhì)去除后，再按照人體需要添加一些礦物質(zhì)，如鈣、鎂等。這兩種水適合一般人群飲用，但不適合嬰兒，因?yàn)閶雰旱哪I臟尚未發(fā)育完善，攝入太多礦物質(zhì)會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

不宜喝礦物質(zhì)含量偏高的嬰兒專用水

嬰兒專用水最近幾年很“火”。由于每個廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品各有差異，礦物質(zhì)含量會不同。家長在購買嬰兒專用水時，要注意看標(biāo)簽中各種礦物質(zhì)的含量，對照中國嬰幼兒喂養(yǎng)指南，如果產(chǎn)品中的礦物質(zhì)含量與指南中的推薦攝入量一致，則可以購買；如果偏高，則不宜購買。

不宜喝水垢太多的白開水

白開水是不是最適合嬰兒喝的水呢？這是很多家長關(guān)心的問題。王玲說，如果家中的自來水燒開后，水垢不多，那么適合嬰兒飲用；如果水垢很多，則說明水中的礦物質(zhì)含量偏高，不適合嬰兒飲用，建議安裝專業(yè)的過濾裝置，將自來水的礦物質(zhì)含量降低一些。

除了安裝過濾裝置這個辦法外，也可以將純凈水和礦物質(zhì)水兌在一起給嬰兒飲用。飲用前要煮沸，既可以確保安全、衛(wèi)生，又能保證水溫不會太低。

半歲以內(nèi)的嬰兒不需要額外飲水

王玲說，對于6個月以內(nèi)的嬰兒，原則上要求母乳喂養(yǎng)。母乳本身含水，如果喂養(yǎng)嬰兒期間，母乳的量充足，那么嬰兒就不用額外補(bǔ)水。如果嬰兒剛出生，沒有母乳，只能吃配方奶，這種情況也沒必要額外補(bǔ)水，因?yàn)闆_奶粉用的水量也可以滿足嬰兒的需求。

需要注意的是，沖奶粉時，一定要按照奶粉包裝上的說明來做，不能盲目少加水或者多加水。比如，有的家長擔(dān)心奶粉太稀，嬰兒會吃不飽，就會私自減少水量，把奶粉沖得很稠，那么嬰兒可能就會缺水。

判斷嬰兒是否缺水，可以通過尿液的顏色、眼淚、大便來判斷。嬰兒正常的尿液顏色應(yīng)該是淺黃色，如果尿液顏色特別黃，說明缺水。孩子吃奶、穿得厚出汗，需不需補(bǔ)水，可以通過看尿液的顏色來判斷。如果尿很黃，那么有可能是有點(diǎn)缺水，如果是正常的淺黃色，不用額外補(bǔ)水。如果嬰兒哭鬧但是沒有眼淚，可能也是缺水的表現(xiàn)。此外，有些嬰兒缺水時會出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀。

當(dāng)嬰兒缺水時，可以適量喝一點(diǎn)水。

半歲以上的嬰兒不必大量喝水

6個月以上的嬰兒需要添加輔食，會吃一些糊狀的食物。制作糊狀輔食的時候會加少量水，吃輔食的同時還會吃母乳或奶粉。輔食中的水、母乳中的水以及奶粉中的水，加在一起的總量基本就能滿足嬰兒一天的需求。如果天氣比較熱，嬰兒出汗比較多，出現(xiàn)尿液顏色偏黃、哭鬧、大便干結(jié)的情況，可以適量喝點(diǎn)水。但不能一次喝太多，避免水中毒。

王玲說，添加輔食過程中，可以給嬰兒喝一些果汁。但一定要喝水果榨成的天然果汁，比如西瓜汁、橘子汁等，不要喝“工業(yè)生產(chǎn)”的果汁，工業(yè)生產(chǎn)的果汁中添加的物質(zhì)太多，并且糖含量也很高，對嬰兒的健康不利。天然果汁中含有不少礦物質(zhì)，一次也不能喝太多，以免加重嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)。

（原標(biāo)題：給嬰兒喝水 要牢記6個“不”）