春天，萬物萌發(fā)，氣溫宜人，處處花開，是令人心曠神怡的好季節(jié)，也是出門踏青的好時節(jié)。春季也是一個細菌易滋生的季節(jié)，專家提醒，對于準媽媽來說，春季除了可以吃到更多新鮮的瓜果外，但為了寶寶的健康發(fā)育，還有很多需要注意的事項哦！

警惕病毒感染

驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細菌、病毒）也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。其中特別要提到的是風疹病毒，風疹病毒是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病、白內(nèi)障、耳聾等先天畸形；早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒；孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應盡快到醫(yī)院檢查。

注意保暖

春季是乍暖還寒的時令，溫度起伏大，因此孕媽媽要特別注意保暖，春捂秋凍，防范感冒。

早睡早起防春困

早睡早起精神好，還有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量，而且孕媽媽最好能保證每天半小時左右的午睡。

謹防過敏

春暖花開，空氣中花粉含量高，敏感體質(zhì)的孕媽媽容易花粉過敏，所以要特別注意。同時孕媽媽還要格外留意紫外線過敏?？茖W家的統(tǒng)計表明：一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低。因此，人們對紫外線的敏感性以春季敏感性為最高，冬季則最低。

情緒調(diào)節(jié)

春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能，導致心理混亂。孕媽媽要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，樂觀豁達。

胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相連，如果孕婦心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，則有利于胎兒的生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能，如果自身的適應能力差，則可能出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情緒很重要。

參加戶外運動

冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏。為了促進鈣的吸收，春季來臨之際孕婦應走出家門，多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)年柟庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。

清淡飲食

孕婦春季飲食宜清淡，易消化，飯菜溫熱，品種多樣；不宜食用油膩烹煎之物，不吃或盡量少吃生冷食品；多食新鮮蔬菜和水果、干果，多食用雞、魚、蛋、瘦肉、豆制品等；此時需要多選擇一些能助陽的食品，如蔥、姜、豉等；脾胃虛弱者，注意吃點姜、喝蜂蜜水。

專家提醒：在孕期孕媽都應當保持好心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優(yōu)美的音樂和詩歌，多看育兒書籍，不聽不看刺激性的內(nèi)容，作為成熟女性，情緒的穩(wěn)定應在自我可控范圍內(nèi)。愿孕媽媽們都能get到春天的正確打開方式，與胎寶寶一起開心度過美美的春天！

（原標題：這才是春季正確打開方式 孕媽專屬?。?/p>