隨著年齡的增長，學生的書包越來越重。很多家長出于“護脊”的目的，給孩子選用帶滑輪的拉桿書包——背不動，拖著走，脊柱負擔應該小一些吧?但其實，拉桿書包并不真的“減負”，一不小心，還會對脊柱造成更大的傷害。

六七歲時脊椎彎曲發(fā)育成形

　　新生兒剛出生時脊柱是沒有生理彎曲的，當嬰兒3個月大開始學會抬頭時，頸椎形成前凸。6個月后孩子能坐了，胸椎形成后凸。1歲后孩子學會走路，腰椎前凸成形。直到六七歲，整個脊椎彎曲才發(fā)育成形。

　　家長可觀察孩子的脊柱，如果發(fā)現(xiàn)以下征兆，可能已經(jīng)是脊柱側(cè)彎的早期表現(xiàn)：

　　1、雙髖部不等高，腰部不對稱。

　　2、 一側(cè)肩膀比另一側(cè)明顯突出或“增大”。

　　3、 正常的衣服穿上去領口卻撫不平、一側(cè)肩部比另一側(cè)高。

　　4、 彎腰時，后背左右不等平。

　　5、 平臥在床上時，雙腿不等長。

不良姿勢+過重負擔

傷害脊柱健康

　　長期坐姿和讀寫姿勢不良，是脊柱健康問題的最常見誘因。如果只是輕微的姿勢問題，尚可矯正。但脊柱側(cè)彎會隨著年齡增大而加劇，不僅影響孩子的外觀和心理健康，而且會導致胸廓變形，影響心肺等重要臟器的發(fā)育。

　　因此，應注意讓孩子避免以下脊柱側(cè)彎的誘因。

　　●不良姿勢 經(jīng)常歪著頭、扭著身體做作業(yè)，長時間低頭玩手機，扭著身子或趴著睡覺……這些原因都可能導致脊柱側(cè)彎。

　　●書包過重 有研究發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)20分鐘背負重量在自身體重15%以上的書包，脊椎便會被壓縮6~8毫米。長期背負過重的書包，會導致腰背疼、脊柱出現(xiàn)畸形。

　　很多父母意識到這個問題，于是就給孩子購買拉桿書包。但是很多人不知道的是，長期拖拉較重的物體，會使人的軀體前傾，而且孩子拉拉桿書包時往往用的是一只手，脊椎的受力位置偏向一側(cè)，同樣可能導致脊柱側(cè)彎。

保護孩子的脊柱

注意日常細節(jié)

　　1、睡硬板床。長期平臥在過于柔軟的床鋪上，身體的自重會使脊柱的生理弧度改變甚至消失。為了較好地保持脊柱的生理弧度，應選擇有一定硬度的床。

　　2、選擇合適的枕頭。孩子的枕頭應以低而柔軟為宜。睡覺時，要讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，減輕頸部的受力。盡量避免讓小孩子長時間、長期趴睡。

　　3、鞋子不要過大。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來不協(xié)調(diào)，長期如此，會加重脊柱負擔。

　　4、注意坐姿。要反復提醒孩子，坐椅子時應該坐椅面的前三分之一到二分之一，盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰的姿勢，以減少心肺和腰部的負擔。不要側(cè)歪著身體聽課、做作業(yè)，注意動靜結(jié)合，課間盡量到室外活動一下。

　　文章來源：大河健康網(wǎng)