提起寶寶的睡眠，不少新手媽媽都是眼泛淚光：夜里醒來(lái)要吃喝拉撒，媽媽就得趕緊起來(lái)照顧;吃飽喝足不睡覺(jué)，媽媽又得抱著哄半天……長(zhǎng)此以往，寶寶一天天在茁壯成長(zhǎng)，可當(dāng)媽的卻熬出黑眼圈，睡眠嚴(yán)重不足。媽媽們不禁內(nèi)心發(fā)出咆哮：就不能完完整整地睡一晚上嗎?

　　其實(shí)，這并不一定是寶寶的問(wèn)題，沒(méi)準(zhǔn)是新手媽媽們?cè)?ldquo;怎么讓寶寶睡好覺(jué)”的問(wèn)題上自己踩到了“雷區(qū)”。這里，我們總結(jié)了崔玉濤育學(xué)園首席健康官崔玉濤給家長(zhǎng)們解讀的關(guān)于寶寶睡眠的問(wèn)題，快來(lái)對(duì)照一下，爭(zhēng)取讓你和寶寶都能睡好。

寶寶為啥睡覺(jué)不踏實(shí)、總夜醒？

　　根據(jù)調(diào)查顯示，超過(guò)80%的寶寶都會(huì)有夜醒，其中超過(guò)22%的寶寶每天夜醒在3次以上。夜醒跟家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式、生活習(xí)慣有關(guān)，寶寶夜醒的同時(shí)，對(duì)看護(hù)者夜間睡眠的影響也很大。

　　夜醒究竟是什么造成的?有很多媽媽在孩子睡覺(jué)時(shí)一動(dòng)就拍，拍不行就抱，但是你想過(guò)嗎，有多少成人在夜里睡覺(jué)是一動(dòng)不動(dòng)的，為什么孩子睡覺(jué)就不能動(dòng)、不能吭?因此，家長(zhǎng)要弄清楚，到底是媽媽睡不安時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子動(dòng)而打擾了孩子睡覺(jué)，還是孩子動(dòng)把媽媽吵醒?媽媽們應(yīng)該反思下自己，是不是對(duì)孩子的關(guān)注過(guò)度了。比如下面這些情況：

　　1。寶寶夜醒第一時(shí)間被抱起。一醒就抱會(huì)使寶寶徹底清醒，造成寶寶夜醒次數(shù)的增多。

　　2。喂奶、換紙尿褲，叫醒熟睡寶寶。這會(huì)大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　3。給寶寶穿得太多、蓋得太多。孩子覺(jué)得不舒服，就會(huì)睡不踏實(shí)。

抱睡、奶睡好還是不好？

　　雖然抱睡、奶睡是短期內(nèi)比較高效的哄睡方式，看上去寶寶也更加安心、踏實(shí)，但長(zhǎng)時(shí)間抱睡、奶睡，會(huì)使寶寶過(guò)度依賴家長(zhǎng)的懷抱或哺乳行為，夜間醒來(lái)后無(wú)法自主入睡，家長(zhǎng)要再次哄才能重新入睡。

　　這樣做反而會(huì)使短暫的生理性睡眠間隙變成時(shí)間較長(zhǎng)的睡眠中斷，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利，也對(duì)寶寶鍛煉自主入睡的能力有一定影響。

寶寶多大才能實(shí)現(xiàn)夜晚睡整覺(jué)？

　　說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題，崔玉濤認(rèn)為，只要爸媽不打擾，寶寶1個(gè)月大夜里能夠不喝奶睡覺(jué)連續(xù)5-6個(gè)小時(shí)!“寶寶睡得好好的你叫醒他干嗎?”其實(shí)，過(guò)了初生時(shí)的適應(yīng)期，理論上大多數(shù)寶寶在3月齡后就具備了夜晚睡整覺(jué)的能力。

　　家長(zhǎng)不要寶寶一醒就抱，可以用應(yīng)聲、輕拍等方式安撫，如果寶寶轉(zhuǎn)為大哭才需馬上抱起安撫。

　　總結(jié)起來(lái)，寶寶睡眠問(wèn)題的關(guān)鍵，還是要讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)規(guī)律了，自然這些問(wèn)題就解決了。

　　文章來(lái)源：新京報(bào)