提起寶寶的睡眠，不少新手媽媽都是眼泛淚光：夜里醒來要吃喝拉撒，媽媽就得趕緊起來照顧;吃飽喝足不睡覺，媽媽又得抱著哄半天……長此以往，寶寶一天天在茁壯成長，可當(dāng)媽的卻熬出黑眼圈，睡眠嚴(yán)重不足。媽媽們不禁內(nèi)心發(fā)出咆哮：就不能完完整整地睡一晚上嗎?

　　其實(shí)，這并不一定是寶寶的問題，沒準(zhǔn)是新手媽媽們在“怎么讓寶寶睡好覺”的問題上自己踩到了“雷區(qū)”。這里，我們總結(jié)了崔玉濤育學(xué)園首席健康官崔玉濤給家長們解讀的關(guān)于寶寶睡眠的問題，快來對照一下，爭取讓你和寶寶都能睡好。

寶寶為啥睡覺不踏實(shí)、總夜醒？

　　根據(jù)調(diào)查顯示，超過80%的寶寶都會有夜醒，其中超過22%的寶寶每天夜醒在3次以上。夜醒跟家長的喂養(yǎng)方式、生活習(xí)慣有關(guān)，寶寶夜醒的同時(shí)，對看護(hù)者夜間睡眠的影響也很大。

　　夜醒究竟是什么造成的?有很多媽媽在孩子睡覺時(shí)一動就拍，拍不行就抱，但是你想過嗎，有多少成人在夜里睡覺是一動不動的，為什么孩子睡覺就不能動、不能吭?因此，家長要弄清楚，到底是媽媽睡不安時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子動而打擾了孩子睡覺，還是孩子動把媽媽吵醒?媽媽們應(yīng)該反思下自己，是不是對孩子的關(guān)注過度了。比如下面這些情況：

　　1。寶寶夜醒第一時(shí)間被抱起。一醒就抱會使寶寶徹底清醒，造成寶寶夜醒次數(shù)的增多。

　　2。喂奶、換紙尿褲，叫醒熟睡寶寶。這會大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　3。給寶寶穿得太多、蓋得太多。孩子覺得不舒服，就會睡不踏實(shí)。

抱睡、奶睡好還是不好？

　　雖然抱睡、奶睡是短期內(nèi)比較高效的哄睡方式，看上去寶寶也更加安心、踏實(shí)，但長時(shí)間抱睡、奶睡，會使寶寶過度依賴家長的懷抱或哺乳行為，夜間醒來后無法自主入睡，家長要再次哄才能重新入睡。

　　這樣做反而會使短暫的生理性睡眠間隙變成時(shí)間較長的睡眠中斷，對寶寶的生長發(fā)育不利，也對寶寶鍛煉自主入睡的能力有一定影響。

寶寶多大才能實(shí)現(xiàn)夜晚睡整覺？

　　說到這個(gè)問題，崔玉濤認(rèn)為，只要爸媽不打擾，寶寶1個(gè)月大夜里能夠不喝奶睡覺連續(xù)5-6個(gè)小時(shí)!“寶寶睡得好好的你叫醒他干嗎?”其實(shí)，過了初生時(shí)的適應(yīng)期，理論上大多數(shù)寶寶在3月齡后就具備了夜晚睡整覺的能力。

　　家長不要寶寶一醒就抱，可以用應(yīng)聲、輕拍等方式安撫，如果寶寶轉(zhuǎn)為大哭才需馬上抱起安撫。

　　總結(jié)起來，寶寶睡眠問題的關(guān)鍵，還是要讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺規(guī)律了，自然這些問題就解決了。

　　文章來源：新京報(bào)