每個(gè)家長都希望孩子長高個(gè)，有的時(shí)候就愛在一起比較，說我家孩子長高了幾厘米，變化怎么樣的大。但是孩子的身高有很大一部分是來自于基因，有一部分是來自后來的培養(yǎng)。比如，多補(bǔ)充營養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，孩子的身高還和睡覺時(shí)間有關(guān)系呢。

　　因?yàn)樯砀呤巧L激素決定的，而生長激素來自于腦垂體的分泌，而腦垂體的分泌不是什么時(shí)候都有很多的，而是有一個(gè)時(shí)間段。也就是說，在腦垂體分泌最多的時(shí)候，身高是生長最快的。

　　生長激素分泌最多的時(shí)間是早上的5：00~7:00，還有21:00到1:00，所以孩子要在這個(gè)時(shí)間段里面保持睡眠狀態(tài)，才更有助于孩子長高。但是，這里的睡眠狀態(tài)是要求良好的，也就是我們所說的深度睡眠。如果在這兩個(gè)時(shí)間段里面沒有熟睡，那么孩子就會(huì)錯(cuò)過了。

　　白天的時(shí)候，孩子也是不受控制的，有的時(shí)候天一亮可能有光亮，孩子就會(huì)醒。而且從小就被教育要早睡早起，我一個(gè)同事，因?yàn)榧依镫x著學(xué)校比較遠(yuǎn)，每天都要早起趕時(shí)間做飯，送孩子，有的時(shí)候孩子在六點(diǎn)多就會(huì)被叫醒，那時(shí)候大腦還沒有休息過來，總是會(huì)哭鬧。其實(shí)可以家長早起來做飯收拾東西，等東西準(zhǔn)備就緒的時(shí)候，也差不多七點(diǎn)之后了，再把孩子叫起來吃飯，效果會(huì)更好。

　　另外一種就是早上孩子自己醒的，可能光照太刺眼。所以晚上睡覺的時(shí)候一定要拉上窗簾，對(duì)孩子的眼睛也好。

　　另外，很多家長反映，孩子晚上很難哄睡覺，每天都玩到很晚才睡。其實(shí)可以在白天的時(shí)候就做工作，不要讓孩子在白天的時(shí)候睡覺或者睡太久，睡得久了，晚上就不困了。另外，晚上在睡覺的時(shí)候不要和他打鬧，不然在睡覺的時(shí)候，他還會(huì)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，肯定就是不睡覺了。

　　建議在晚上的時(shí)候，提前上床準(zhǔn)備著，最好八點(diǎn)半之前，就在床上，在孩子慢慢的睡覺，可以讀一些舒緩的小故事。孩子睡覺其實(shí)挺快的，所以環(huán)境要安靜，也能快點(diǎn)睡覺。