健康的乳房是美麗，性感的。但是，當它出現(xiàn)了原因不明的瘙癢，時隱時現(xiàn)的腫塊，莫名其妙的溢液時，你是應(yīng)該對它如臨大敵呢，還是置之不理?看看下面的內(nèi)容，一切問題會迎刃而解。盡管不是每一個乳腺增生病患者都會發(fā)展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更應(yīng)特別注意乳房的保健。

　　乳腺癌的高危人群

　　如果你具有以下幾種情況中的一種或一種以上，就屬于乳腺癌的“高危人群”，需要定期去醫(yī)院檢查。月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲;35歲以上未育或35歲以上生育第一胎;母系(母親、姐妹、女兒、外祖母等)乳癌家族史;患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等。已絕經(jīng)多年者，突然出現(xiàn)乳房不適，一側(cè)乳房增大，乳頭抬高，乳頭及乳暈部位瘙癢、皮疹，乳頭血性或漿液性溢液，乳房疼痛、作脹，乳房腫塊，一側(cè)腋窩部或肩背部、上臂等部位酸痛不適等，應(yīng)引起高度重視，立即到?？漆t(yī)生處進行必要的檢查、治療。

　　每月一次乳房自查

　　在月經(jīng)后的7-10日內(nèi)，抽出一點時間，面對鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現(xiàn)內(nèi)陷、回縮、抬高。然后一側(cè)手指并攏，平放于乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時針方向也可沿著反時針方向進行，先由內(nèi)側(cè)到外側(cè)。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發(fā)生、發(fā)展留下隱患。

　　女性在30-35歲以后應(yīng)1-3個月作自我檢查一次，每半年由醫(yī)生檢查一次。

　　不合體文胸會誘發(fā)乳腺癌

　　如果胸罩尺寸太小，會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，甚至可能引起乳腺癌。有報道顯示，每天戴文胸12小時以上的女性，其乳腺癌發(fā)病率高達75%。

　　為了身體健康，在佩帶文胸時要牢牢把握寧大勿小，寧松勿緊的原則。

　　讓乳房更健美的食物

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

　　追求無拘無束的美麗

　　受夠了文胸的束縛，大膽的女孩們又在嘗試解放胸部，這就是拋棄內(nèi)衣，讓美胸自由顯露曲線，自然又放松。

　　一種無肩帶、背帶的隱形硅膠文胸，正受到越來越多時尚女性的喜愛。據(jù)說是用與人體脂肪組織手感相同的醫(yī)用硅膠制成，有膠質(zhì)自行附著乳房，粘貼牢固，特別適合搭配露肩、低胸露背的透視裝。那份輕松、自在和性感是傳統(tǒng)文胸所不能比擬的。