維生素D不但對女性乳腺癌有作用，對男性的前列腺癌也有一定的效果，缺乏維生素D則容易被各種癌癥“找上門”。

　　很多女性出于美容及健康上的原因，盡量不曬太陽，殊不知，阻絕陽光隔斷了血液中維生素D的合成，易導(dǎo)致乳腺癌。

　　隔著玻璃曬太陽“沒用”

　　“缺乏陽光”是現(xiàn)在很多都市白領(lǐng)們面臨的問題，讓皮膚通過陽光合成維生素D的時間最好是上午8至10時和下午4時至6時，裸露臉、胳膊和手，不用防曬霜持續(xù)曬20-30分鐘（不能隔著玻璃曬太陽，否則起不到效果）。

　　陰天或太陽比較弱時，最好能補充維生素D和鈣，以達(dá)到血液中維生素D水平最佳的效果。

　　缺乏維生素D易導(dǎo)致乳腺癌

　　研究人員，這是他們通過對1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。研究人員表示，“赤道附近的女性乳腺癌發(fā)病率比較低就是因為她們曬太陽比較多的緣故”。

　　通過曬太陽，日光可促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，從而增加女性對乳腺癌的抵御能力。

　　最廉價有效的方式被忽視

　　研究人員表示，陽光其實是補充維生素D最廉價和有效的方式，但很多女性由于懼怕曬太陽引起皮膚癌及變黑等原因，極力排斥這一方式。

　　大量化妝品和 護(hù)膚產(chǎn)品的“防曬”宣傳也讓很多女性有了“陽光恐懼癥”，從而造成日光合成維生素D困難。

　　研究人員提出“不涂抹防曬霜，每天只需要曬大概10-15分鐘”的建議，因為維生素D不能在身體里長時間儲存，所以堅持每天曬太陽很有必要。