原來姚晨也是像我們普通人，看到鳳凰網的姚晨月子餐專題，才曉得科學坐月子，分階段性的食補，比胡亂的花大錢進補，要來的好多了。

微博女王姚晨的月子會怎么樣坐，正是現(xiàn)在廣大微博粉絲的關注話題，看來“郭芙蓉”的明星效應可不一般，但網絡上排山倒海的多數(shù)是“天價“月子餐，這可讓廣大粉絲“傷不起”，引來了一幫屌絲的群攻。為了揭秘姚晨月子餐的真相，鳳凰網特別獨家采訪到給姚晨坐月子的五星顧問鐘宇富，為大家揭秘，一定要花“天價”來做月子嗎？

月子餐的高價值包含服務  適合的才是最好的

有著“月子教父”之稱的廣禾堂董事長鐘宇富說，“正好借這個機會跟大家分享，也是現(xiàn)在很多孕產媽媽及其家人的困擾。最貴的不一定最好，挑選最合適的才最好！像鮑魚、燕窩、海參需要看個人體質，在什么時候吃，吃多少量都需要進行調整。其實月子餐選用的食材都是日?？梢猿缘降氖澄?，但會按照廣禾堂自己的系統(tǒng)搭配、分階段飲食調養(yǎng)，可以做到‘奶多人不胖’，讓大家像姚晨一樣自己哺乳小孩。”

鐘宇富介紹，廣禾堂的最高規(guī)格的月子服務價值在3.8萬元。但是并不是說最貴的就是最好的，最合適的自己的月子餐才是最好的。因為坐月子對女性來說是改變體質很好的機會。女人一生有三次改變體質的機會，分別是“初潮期、生育期和更年期”。從時間來看，坐月子的時間跨度是最短的，也是收效最好的，所以，值得每一位女性重視。

月子教父鐘宇富   從科學的角度分四階段“坐月子”

鐘宇富建議新媽媽在產后第一、二階段(產后第一、二周)多吃些豬肝、腰花、豬肚等來幫助排出惡露、強腰固腎；而雞湯和豬腳湯等平常用來發(fā)奶的湯水，會放在第三、四階段(產后第三、四周)，因為若在前兩周過早進補，腸胃還沒有吸收高營養(yǎng)的準備，反而對身體造成負擔。

現(xiàn)在正值夏季三伏天，我們在飲食上會增加容易消化的粥類，以五谷進行搭配，這樣對腸胃道的保養(yǎng)比較有利，同時我們會制作專門的月子飲料(山楂茶和紅棗茶)補充月子里面的水分需要，而且對促進消化及身體代謝有用。

堪比“天價”的幾款實用的月子餐食譜

鐘宇富還為新媽咪們推薦了幾款非常實用的月子餐，也是列入姚晨的月子餐食譜，可供大家參考。

麻油豬肝：因為豬肝在中藥中有補血活血的作用，在產后排惡露適量食用較好，一般推薦產后第一周。

麻油雞：是臺灣特色的滋補湯水，黑麻油溫補而不燥，雞肉補充蛋白質，是產后2周之后恢復體力，補充奶水的推薦。

紅豆湯：在產后每天推薦食用2小碗，紅豆本身有補血利水作用，對于產后消水腫，補氣血較好，但是豆子多吃容易脹氣，所以每天2小碗即可。

四神粥：芡實、山藥、薏仁、蓮子加入米中燉煮，在夏天吃很清爽，對睡眠和刀口恢復都比較有益。

退一萬步講，即使老百姓坐月子的時候無法像專業(yè)機構那樣選擇最優(yōu)的食材進行烹飪，但是依然可以遵從著廣禾堂正確食用月子餐的理念進行調養(yǎng)和滋補，無論如何也會比瞎吃亂補要健康得多。