“坐月子”是絕大部分女性都會(huì)經(jīng)歷的一件事情，而對(duì)于坐月子，新時(shí)代的女性和老一輩人的觀念有很大的不同，在老人的觀念里，坐月子就是要封閉保暖，躺著不動(dòng)，多吃多補(bǔ)。但當(dāng)下追求的是科學(xué)坐月子，親貝網(wǎng)小編整理了坐月子的3做3不做，希望對(duì)各位準(zhǔn)媽媽有一些幫助。

　　3不做

　　不要過(guò)度鍛煉

　　科學(xué)坐月子，雖然不能一動(dòng)不動(dòng)的躺著，但是也不能進(jìn)行有強(qiáng)度的鍛煉，鍛煉時(shí)間也不要太長(zhǎng)，可以選擇柔和一點(diǎn)的，比如散步、瑜伽。當(dāng)然如果身體是很虛弱的情況下，就不建議運(yùn)動(dòng)了。適量科學(xué)的鍛煉是有助于身體的恢復(fù)的。

　　不要情緒波動(dòng)

　　相信各位寶媽在現(xiàn)實(shí)中、網(wǎng)絡(luò)上都見(jiàn)到過(guò)很多，關(guān)于女性在生孩子坐月子期間，因?yàn)榍榫w波動(dòng)而發(fā)生的一系列事情。情緒波動(dòng)在坐月子期間影響的不僅僅是心情，還有身體健康。

　　情緒過(guò)于激動(dòng)或者不穩(wěn)定，不僅會(huì)影響母乳的分泌，也會(huì)使身體出現(xiàn)更多的不舒服感。

　　產(chǎn)后還是要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行放松和休息的，不要過(guò)多的胡思亂想以及發(fā)生爭(zhēng)吵。家人也要時(shí)刻注意產(chǎn)婦的狀態(tài)和心情，及時(shí)的疏導(dǎo)，可以給予產(chǎn)婦一定的陪伴，與產(chǎn)婦一起度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。

　　不要受涼

　　尤其是在夏天坐月子的寶媽，一定要注意不要受涼，注意保暖，保持在一個(gè)不冷不熱的溫度就可以。夏天天氣熱，寶媽也不要沾涼水，對(duì)著吹空調(diào)等。如果身體受涼的話，很容易出現(xiàn)腸胃的問(wèn)題以及頭疼等不適感。

　　3做

　　多食用容易消化的清淡食物

　　老一輩的人會(huì)給產(chǎn)婦做一些大補(bǔ)的湯，為了補(bǔ)充元?dú)?，偶爾一次是可以的，但日常的食物還是要清淡一些，容易消化的，像是粥、煮軟的蔬菜和湯類等。同時(shí)也要保證一定的水分?jǐn)z入，多喝水，有利于身體的代謝和恢復(fù)。

　　多休息

　　產(chǎn)后的寶媽身體較虛弱，也沒(méi)有太多的力氣，需要通過(guò)大量的休息來(lái)恢復(fù)體力。所以，在坐月子期間，寶媽?xiě)?yīng)盡可能的減少體力勞動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間來(lái)幫助身體盡快的恢復(fù)。

　　多清潔

　　產(chǎn)后出血較多，寶媽?xiě)?yīng)經(jīng)常更換衛(wèi)生巾和產(chǎn)褥墊，并且保持刀口以及局部的清潔衛(wèi)生，注意防止出現(xiàn)感染。

　　坐好月子對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事情，一定要認(rèn)真對(duì)待，科學(xué)坐月子。