在正常的妊娠過(guò)程中，從分娩結(jié)束到子宮內(nèi)胎盤(pán)剝離的創(chuàng)面完全愈合，大概需要六周的時(shí)間，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的產(chǎn)褥期，也是我們中國(guó)人常說(shuō)的“月子”。

歐美地區(qū)的女性雖然不講究坐月子，但是她們對(duì)產(chǎn)后身體的康復(fù)也非常關(guān)注。歐美有很多健康中心，女性從懷孕起就參加培訓(xùn)班，為順產(chǎn)、產(chǎn)后康復(fù)積累經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)生通常會(huì)要求產(chǎn)婦在嬰兒出生6個(gè)小時(shí)后下床活動(dòng)，以利于身體復(fù)原及傷口的愈合。分娩1~3天后，產(chǎn)婦出院,在家可每天做康復(fù)體操，每周去社區(qū)的健身俱樂(lè)部。

另外，歐美女性也有產(chǎn)后禁忌，比如少食多餐、不生氣、不過(guò)度勞累，在因分娩拉開(kāi)的肌肉韌帶未恢復(fù)前，產(chǎn)婦要用特殊的姿勢(shì)彎腰、取重物，保健醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)她如何坐起、如何下蹲對(duì)身體損害最小，

以讓產(chǎn)婦在身體的運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)，整個(gè)產(chǎn)后的恢復(fù)一般持續(xù)6個(gè)月。

雖然歐美女性在飲食結(jié)構(gòu)、體質(zhì)、文化背景等方面和中國(guó)人不同，但不管是西方還是東方女性，在懷孕期體內(nèi)各系統(tǒng)的變化是一樣的，生產(chǎn)完都要有恢復(fù)階段。產(chǎn)前，孕婦要為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適當(dāng)變化，尤其是子宮變化最為明顯，到妊娠晚期子宮重量增為非孕期的20倍，容量增為1000倍以上。同時(shí)，心臟、肺臟負(fù)擔(dān)明顯增加，腎臟略有增大，輸尿管增粗、蠕動(dòng)減弱，腸道、內(nèi)分泌、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。身體內(nèi)這些器官的形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，都需要在產(chǎn)褥期內(nèi)完成，而能否完全復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦的調(diào)養(yǎng)和保健。