中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣中常提到，分娩后的產(chǎn)婦在1個(gè)月內(nèi)往往不能出家門，不能吹風(fēng)，不能洗澡、洗頭、刷牙，不少地方還限定產(chǎn)婦不能吃水果、蔬菜等等。

前段時(shí)間，方舟子就在微博中指責(zé)中國(guó)婦女坐月子的習(xí)俗，他認(rèn)為：“坐月子是受中醫(yī)文化影響的一種最具特色的傳統(tǒng)陋習(xí)”。

這些傳統(tǒng)坐月子的方法到底是否可取？對(duì)此，東莞市中醫(yī)學(xué)會(huì)中醫(yī)科學(xué)養(yǎng)生園地專家姚桂林表示，傳統(tǒng)并非全是陋習(xí)，要取其精華。“比如坐月子期間，吃雪糕、喝冰水，毫無(wú)禁忌地四處走動(dòng)等傳統(tǒng)，確實(shí)并不適合東方人產(chǎn)后體質(zhì)。”

產(chǎn)后不能吹風(fēng)？

中醫(yī)：不能直吹，可開(kāi)空調(diào)，溫度要適中

以吹風(fēng)為例，姚桂林說(shuō)，剛分娩的產(chǎn)婦主癥是身體虛寒、肌膚毛孔疏松，應(yīng)該用溫陽(yáng)補(bǔ)氣的食物和藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避風(fēng)免寒。民間所說(shuō)的不能讓風(fēng)或風(fēng)扇直吹是對(duì)的，因?yàn)橹贝档娘L(fēng)容易使產(chǎn)婦著涼感冒，引發(fā)各種疾病。

不過(guò)，姚桂林說(shuō)，空調(diào)是可以開(kāi)的，把溫度調(diào)到25攝氏度左右比較理想，應(yīng)以產(chǎn)婦感到舒適為宜。南方地區(qū)，開(kāi)空調(diào)還有一個(gè)更好的作用，就是抽掉空氣中的濕氣，使產(chǎn)婦的體汗容易散發(fā)，保持產(chǎn)婦的傷口干燥，減少感染機(jī)會(huì)。

產(chǎn)后不能洗澡、洗頭？

中醫(yī)：少于平時(shí)，用溫水洗，不可坐浴

“中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)婦是可以洗頭、洗澡的，并不支持產(chǎn)后1個(gè)月都不洗頭洗澡。”姚桂林解釋，產(chǎn)婦難受會(huì)影響睡眠，也不利于血液循環(huán)。但是，產(chǎn)后體表氣虛，汗毛孔很松，洗澡的時(shí)候風(fēng)易侵入，易受寒感冒，主張要比平時(shí)少洗，用溫水洗，要注重避免風(fēng)寒水濕。主張每日刷牙。

“但前提是產(chǎn)婦已經(jīng)得到充分的休息，體力恢復(fù)較好。而且，沐浴洗頭要用溫?zé)岬乃茉?，不可坐浴。洗浴完畢，頭發(fā)馬上用風(fēng)筒的熱風(fēng)吹干。”姚桂林說(shuō)，民間有用艾草、姜皮、雞血藤煲水洗澡的風(fēng)俗，這些做法都是有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)的。

產(chǎn)后不能吃寒涼食物？

中醫(yī)：產(chǎn)后易溫補(bǔ)，同時(shí)，也要吃蔬果

中醫(yī)認(rèn)為，飲食上生冷的東西吃多了礙胃，減弱胃的蠕動(dòng)，主張產(chǎn)后體虛42天內(nèi)不吃寒涼的食物，而吃一些溫?zé)岬氖澄镎{(diào)補(bǔ)。

“但一直吃溫補(bǔ)的東西容易出現(xiàn)便秘，要吃一些蔬菜、水果等，可以潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充維生素。”姚桂林說(shuō)，水果有寒涼之分要選擇，蔬菜煮過(guò)就可以吃。

另外，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)也要因人而異，弄清自己的體質(zhì)類型，比如氣血虧虛型，進(jìn)補(bǔ)可選擇食補(bǔ)或藥補(bǔ)，代表有八珍湯、歸脾湯等，而肝郁型則更要重注心理疏導(dǎo)，飲食加入蘿卜、刀豆、芥菜等。