“坐月子”，是媽媽們都經歷過的事情，但比起孕期保健的精心細心來，很多過來人說起“坐月子”，都認為很簡單，其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，更需要產婦和家人懂得產褥期保健知識并自覺實施。

坐月子注意事項 正確理解傳統(tǒng)坐月子禁忌（親貝網qinbei.com配圖）

坐月子向來是女人最重要的時候，然而隨著時代的變遷，很多坐月子要面對這傳統(tǒng)月子和現在月子方式的爭議。有人覺得傳統(tǒng)有些月子習慣不好，有人覺得還是要按照傳統(tǒng)，那么到底如何正確看待傳統(tǒng)月子的方式呢？

第1點是不能吃蔬菜和水果。

很多老一輩的家長覺得蔬菜水果的水氣比較大，產后月子期間不能吃。但是這點是不對的。產后媽媽們由于吃著大魚大肉，補充各種營養(yǎng)，這樣就往往很容易導致產后媽媽們的便秘。此時就需要多吃點蔬菜水果。因為蔬菜水果富含豐富的維生素和足夠的膳食纖維，可以有效幫助腸道消化吸收各類營養(yǎng)物質，預防產后便秘，也同時達到了產后的均衡營養(yǎng)。所以產后媽媽們是可以吃水果和蔬菜的。

第2點是坐月子期間不能受風涼。

坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，常常是這不能做那不能做，特別是上一輩都特別注意產后孕媽媽的身體不能受涼。覺得在月子期間受涼會使女人接下去的身體都會很容易受涼，體質也會變得很弱。這是老一輩的經驗所得。怕產婦受涼確實是一個正確的觀點。現在生活水平好了，條件也比以前好，冬天雖然很冷，但是空調暖氣遍布大部分家庭，所以冬天可以很好的避免女人產后著涼。但是夏天時候，就要注意不要貪涼爽，整天空調溫度調得低低的，這樣就會很容易受涼。而且不能直接對著出風口吹風，很容易造成產后腰酸背痛等其他產后疾病。還有很重要的一點是要定期開窗通風，但是產婦應該避開風口。開窗通風是避免人多，又緊閉門窗，空氣不流通，預防疾病發(fā)生。

第3點不能流淚看書看電視。

老人們常說月子里哭，以后就會常常掉眼淚。這種說法雖然有一定的封建性，但是確實是不能流淚，因為產后身體的各項激素都還沒有恢復平衡，情緒很容易受到波動，如果因此常常掉眼淚就會導致用眼疲勞，對眼睛不好。但是看書看電視還是可以的，只是時間要控制?？磿措娨暱梢栽趧诶鄣膸Ш⒆悠陂g緩解心情，可以避免產后憂郁癥，但是時間要控制在合理的范圍內。

第4點是沒有脹奶不要喂奶。

在產后哺乳的時候，老人們認為沒有脹奶就不要喂奶，等到奶水出來了再給寶寶喂奶，這樣比較利于寶寶吮吸奶水。其實不然。想要更多的奶水就要常常抱著寶寶吮吸，寶寶想吮吸可以刺激乳房分泌乳汁，而且也不要固定時間給寶寶吃奶，只要寶寶餓了，就給他吃，不用在乎是不是才吃過不久。而且產后的五天至七天是分泌初乳，初乳的營養(yǎng)含量和免疫作用是最好的。