產(chǎn)后飲食進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)，比較統(tǒng)一的意見就是喝湯，但是從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，不能光喝湯而不吃肉，要知道湯里的營養(yǎng)畢竟有限，而肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進(jìn)腸道蠕動。因此，產(chǎn)后坐月子細(xì)糧和粗糧都要吃。

另外，產(chǎn)婦不應(yīng)該吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄镒龅锰?xì)，一是可能造成營養(yǎng)素丟失，二是一味吃細(xì)糧以及雞蛋、牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。

因此，在保證一定量細(xì)糧的基礎(chǔ)上，要粗細(xì)糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維素的食物，因?yàn)榇旨Z中的粗纖維素可以降低膽固醇，而蔬菜中的纖維素則可以促進(jìn)腸道蠕動，不僅有利于消化，還可以防止便秘。

粗糧和細(xì)糧的巧妙結(jié)合才是產(chǎn)后飲食的終極要求。不管是精糧還是細(xì)糧，都是產(chǎn)后飲食營養(yǎng)的保證，合理的搭配，能均衡影響，還有助于產(chǎn)婦消化吸收。