坐月子吃什么 坐月子可以吃的水果有哪些（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

月子期間的營養(yǎng)對(duì)產(chǎn)婦的身體健康、對(duì)新生兒的正常哺乳之間的關(guān)系是極為密切的。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，促進(jìn)消化，對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。為了保證產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳有充足的營養(yǎng)，產(chǎn)婦在月子里每天一定要攝八適量的水果，但吃水果時(shí)要注意以下幾個(gè)方面的事情：

最好是吃新鮮的水果。

最好吃常溫的水果不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里回暖會(huì)兒再吃。

吃水果時(shí)要注意清潔，應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

吃完水果后要及時(shí)漱口．以防止殘?jiān)g牙齒。