新媽媽坐月子一定要臥床休息嗎？新媽媽要如何科學(xué)坐月子呢？我們來看看下面的介紹：

傳統(tǒng)觀念

在民間的坐月子觀念里，生孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要的上廁所等情況只能臥床休息，這樣才可以快速的恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。

科學(xué)做法

產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。

早日下床活動課防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

產(chǎn)后24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。

保證每天有10個小時左右的睡眠時間。

起床時不應(yīng)過快過猛。

有做過會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的新媽媽也應(yīng)該盡早下床活動。

有會陰左側(cè)切（多數(shù)是左側(cè)切）的新媽媽應(yīng)采取右臥位，防止惡露或糞便污染傷口。

不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。

一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。