坐月子的飲食在傳統(tǒng)和現(xiàn)在都有很大區(qū)別，以前人們說(shuō)坐月子不能吃水果，而現(xiàn)在提倡的是可以吃水果，那么坐月子可以吃什么水果呢？

一、獼猴桃。

獼猴桃又稱之為奇異果。獼猴桃味道酸酸甜甜的，但是屬于比較寒性的水果，但是其中的維生素c含量非常豐富，如果常常吃獼猴桃可以提高產(chǎn)后新媽媽的免疫功能。而且具有解熱、利尿和通乳的作用，對(duì)剖腹產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)很有好處。但是因?yàn)楸举|(zhì)較為寒涼，所以一般每天吃一個(gè)最好。

二、蘋果。

蘋果是水果中比較適合產(chǎn)后坐月子的新媽媽食用的一種水果。其味甘涼，性質(zhì)溫和，主要成分有碳水化合物，而且含有豐富的蘋果酸、維生素還有果膠和礦物質(zhì)，可以很好的起到預(yù)防和治療壞血病，還能使產(chǎn)后新媽媽的皮膚變得光滑細(xì)膩。蘋果中的細(xì)纖維還能消除細(xì)菌和毒素，具有排毒養(yǎng)顏的功效，還有健胃解暑的作用。對(duì)產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)很有好處，所以產(chǎn)后新媽媽坐月子可以多吃點(diǎn)蘋果。

三、木瓜。

木瓜味甘性平，具有很好的降壓、解毒、消腫的功效，還能幫助乳汁分泌，解決剖腹產(chǎn)媽媽乳汁不足的問(wèn)題，還能幫助新媽媽胸部恢復(fù)得剛好，更豐滿，避免胸部下垂或者是松弛。

木瓜中的主要成分是糖類、膳食纖維還有蛋白質(zhì)和維生素，更有微量元素鈣、鐵和鉀等。木瓜向來(lái)就是被用來(lái)豐胸的美食，而且自古就有木瓜催乳的傳統(tǒng)，而且木瓜中還有一種木瓜素，可以很好的分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)蛋白質(zhì)被人體吸收，直接刺激乳腺乳汁的分泌。所以木瓜還有一個(gè)別稱就是乳瓜。

　四是葡萄。

葡萄一般會(huì)比較偏酸，具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，而且還能強(qiáng)健筋骨。主要是因?yàn)槠咸阎械蔫F含量較高，所以具有補(bǔ)血的效果，而且制成葡萄干后鐵的比例就更大了，可以當(dāng)做產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)血的佳品，平時(shí)食用還可以消除疲勞，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃點(diǎn)葡萄。