大家都知道，產(chǎn)后要開心坐月子?？墒且勒绽弦惠叺牧?xí)俗，這一個(gè)月里，可是不能刷牙，不能洗澡，不能洗頭，還要日日就吃那兩三樣菜肴，聽來都覺得累人煎熬?，F(xiàn)在我們來給大家講講科學(xué)的坐月子。小編總結(jié)以下有關(guān)產(chǎn)后要開心坐月子的內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

第一、選擇合適的坐月子房間

1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

2、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

3、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

4、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。

第二、保持房間溫濕度適宜

當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：

1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時(shí)開窗換氣。開窗換氣時(shí)，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。

2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低，最好溫度調(diào)在28攝氏度，風(fēng)扇不能直吹媽媽。除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

第三、月子期間要減少親戚朋友探視

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會(huì)帶進(jìn)來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時(shí)間應(yīng)該在滿月以后。

第四、提前做好房屋清潔消毒

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時(shí)。

2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時(shí)清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

產(chǎn)婦在辛苦的分娩后，坐月子期間，大多時(shí)間是臥床休息的，因此一個(gè)安靜，潔凈的居家環(huán)境有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。丈夫和家人一定要配合新媽媽的身體恢復(fù)要求，盡量保持室內(nèi)環(huán)境安靜，通風(fēng)，家人要盡量幫助新媽媽照料新生寶寶，新媽媽則要多加休息，增加營養(yǎng)，注意保暖，千萬不要得了所謂的“月子病”。丈夫和家人多關(guān)切產(chǎn)婦，新媽媽們心情好了，自然身體也恢復(fù)得快些。

那么閱讀了以上有關(guān)的內(nèi)容介紹之后，您對其了解多少呢？要了解更多話題，請閱讀有關(guān)坐月子的更多相關(guān)文章，幫助您更全面的了解相關(guān)知識(shí)。