產(chǎn)后飲食關(guān)系到女性朋友的身體是否能夠順利恢復(fù)，而且還影響寶寶的發(fā)育，所以，女性朋友產(chǎn)后飲食一定要吃好。那么，女性朋友產(chǎn)后飲食要注意什么？下面，就給大家介紹一下女性朋友產(chǎn)后在飲食方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

一、飲食的安排要合理。

對(duì)于產(chǎn)后的飲食，女性朋友需要合理安排，根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整飲食。一般來說，在剛剛分娩的幾天，女性朋友消化能力低下，這個(gè)時(shí)候要吃容易消化的食物，一般是以流質(zhì)的食物為主，并注意喝一點(diǎn)湯，隨著身體的恢復(fù)，女性朋友的消化功能有了一定的恢復(fù)，吃的東西就可以多一些，但是要注意保持飲食清淡，并保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、不要吃腌制的食物。

在產(chǎn)后月子期間，女性朋友不要吃腌制的食物，經(jīng)過腌制的食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失比較多，吃了不能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且，一些腌制不好的食物會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽以及其他的一些物質(zhì)，對(duì)女性朋友的身體健康有害。

三、不吃發(fā)酵食物。

產(chǎn)后的女性朋友，消化功能下降，一般會(huì)有腹脹的情況出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候，女性朋友就不能夠吃發(fā)酵的食物，吃發(fā)酵的食物容易導(dǎo)致女性朋友腹脹的情況加重，影響消化功能的恢復(fù)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用能力下降，不但影響自己身體恢復(fù)，還會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，對(duì)寶寶的身體發(fā)育造成影響。

四、不要吃辛辣的食物。

對(duì)于產(chǎn)后的女性朋友來說，因?yàn)橄芰ο陆?，這個(gè)時(shí)候不能夠吃辛辣的食物，否則對(duì)女性朋友影響是非常大。辛辣的食物刺激性比較大，女性朋友吃了辛辣食物，腸胃的負(fù)擔(dān)加重，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友便秘，還會(huì)增加女性朋友患痔瘡的概率。

溫馨提示：女性朋友在月子期間需要科學(xué)合理的安排自己的飲食，保持健康的飲食習(xí)慣。在月子期間，女性朋友注意經(jīng)常吃一點(diǎn)蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)身體恢復(fù)有好處，可以預(yù)防產(chǎn)后出血。