生孩子之后，女性朋友需要坐月子，在坐月子的時(shí)候，女性朋友對(duì)女性朋友飲食要特別重視。那么，坐月子的女性朋友飲食要注意什么？下面，我們就給大家說一說女性朋友坐月子飲食要注意的事項(xiàng)。

一、坐月子要吃容易消化的食物。

剛剛分娩完成的女性朋友，身體比較虛弱，消化能力同樣比較弱，在這樣的情況下，女性朋友就不能夠難消化的食物，需要多吃一些容易消化的食物，女性朋友應(yīng)該多吃流食，這樣容易消化，對(duì)女性朋友產(chǎn)后恢復(fù)比較好。否則的話，女性朋友如果吃了難以消化的食物，就有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

二、不要一次性吃得太多。

女性朋友在產(chǎn)后的一段時(shí)間，胃腸道的功能需要一段時(shí)間的恢復(fù)，因此，女性朋友每一次吃的不能夠太多，應(yīng)該采用少吃多餐的方式進(jìn)食，以免消化不良，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。

三、食物需要品種多樣化。

女性朋友產(chǎn)后的身體虛弱，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才可以快速讓身體恢復(fù)。所以，女性朋友在生了寶寶之后，食物一定多樣化，這樣才能夠攝取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還有，女性朋友產(chǎn)后食物多樣化，攝取充足、全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓女性朋友乳汁的營(yíng)養(yǎng)更加全面，對(duì)寶寶的發(fā)育非常好，能夠讓寶寶更加健康。

四、注意多喝湯，補(bǔ)充水分。

產(chǎn)后新陳代謝旺盛，女性朋友經(jīng)常出汗，容易導(dǎo)致女性朋友體內(nèi)水分流失，所以需要注意補(bǔ)充水分。在產(chǎn)后，女性朋友的食物中水分要充足，從而補(bǔ)充足夠的水分。在這個(gè)時(shí)候，女性朋友可以每一餐都喝一些湯，這樣就可以補(bǔ)充水分了。此外，女性朋友體內(nèi)的水分充足，可以增加乳汁的分泌量，得到更多的乳汁，從而保證寶寶能夠吃飽。

溫馨提示：女性朋友在坐月子的時(shí)候，保持飲食的健康很重要，月子期間好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女性朋友產(chǎn)后恢復(fù)很重要。