女性剛生完寶寶后，這時(shí)由于體力消耗很大，身體很虛弱。因此，在坐月子時(shí)，一定要保證充分的營(yíng)養(yǎng)，才能使身體盡早恢復(fù)正常，但是一定要科學(xué)、合理飲食。那么，女性坐月子需要注意些什么？

一、飲食要多樣化

在飲食上，不要挑食、偏食，粗細(xì)糧都要吃，而且還要搭配雜糧，比如：小麥、玉米粉、綠豆、小米等，這樣才能保證各種營(yíng)養(yǎng)攝取。

二、多吃新鮮蔬菜水果

多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)。

三、注意休息

坐月子時(shí)，女性朋友還需要注意休息，避免從事過(guò)重的體力活，以免造成陰道再次出血，進(jìn)而影響到身體健康。

四、禁止飲酒、吸煙

坐月子期間，孕媽媽還要遠(yuǎn)離煙酒，根據(jù)相關(guān)資料研究證明，如果長(zhǎng)期吸煙、飲酒，不僅會(huì)影響到寶寶的健康，而且對(duì)自己的健康也是很不利的。

五、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

坐月子時(shí)，雖然要注意休息，但這時(shí)也不能忘了運(yùn)動(dòng)，在身體恢復(fù)差不多的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以提高自身對(duì)疾病的抵抗能力。

六、嚴(yán)禁同房

剛生完寶寶后，陰道的創(chuàng)面還沒(méi)有完全恢復(fù)，需要一段時(shí)間的休息才能完全恢復(fù)，所以在這期間，女性朋友是不能有性生活的，以免讓細(xì)菌有感染的機(jī)會(huì)，最終影響身體的恢復(fù)情況。

七、經(jīng)期要注意保暖

在經(jīng)期，這也是女性身體免疫力較低的時(shí)候，很容易遭到外界細(xì)菌感染，所以女性朋友一定要做好保暖措施，避免發(fā)燒、感冒。

溫馨提示：在坐月子期間，女性朋友一定要引起重視，積極做好日常期間的護(hù)理工作，這樣對(duì)自己，還是對(duì)寶寶的健康都是非常有好處的。