月子期間產(chǎn)婦的身體比較虛弱，因此在坐月子期間一定要注意飲食，要保證營養(yǎng)均衡，由于月子期間的飲食直接關(guān)系到女性產(chǎn)后的身體恢復(fù)，因此，對于月子期間飲食需要注意的一些事項，還是很有必要和大家討論一下。

坐月子飲食注意！

一、少食多餐

產(chǎn)后女性的腸道功能還沒有完全恢復(fù)，所以消化功能還很弱，在這段時間，飲食上最好是采取少食多餐的飲食方法，這樣可以提供女性需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也不會增強(qiáng)女性腸道負(fù)擔(dān)，可以幫助身體很好的恢復(fù)。

二、葷素搭配

要保障女性營養(yǎng)均衡就要做到葷素搭配，因為，只有這樣才能為女性提供全面的營養(yǎng)，比如說，在吃葷的時候可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等等，而吃蔬菜的話，可以為女性提供大量的維生素，維生素可以幫助女性消化，這樣可以很好的避免便秘的出現(xiàn)，同時也可以促進(jìn)機(jī)體吸收營養(yǎng)。

三、要注意水分的補(bǔ)充

產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，所以排汗量較大，再者女性在產(chǎn)后還要哺乳孩子，這樣一來就會使得女性流失大量的水分，因此，在月子期間要注意補(bǔ)充水分，最好是多吃一些湯類食物。

四、吃容易消化的食物

產(chǎn)后女性的消化功能不是很好，如果這個時候的吃過硬的食物很容易引起便秘，因此在月子期間最好是吃容易消化的食物，最好是以流食或者是半流食為主，還有，在正餐的時候還要多吃湯品。

五、避免生冷食物

產(chǎn)后女性身體還沒有恢復(fù)，要想保證身體的恢復(fù)要避免吃生冷的食物，因為生冷的食物會影響到女性血液循環(huán)，不利于惡露的流出，因此對女性的身體恢復(fù)會造成極大的影響，并且生冷的食物還會導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉。

月子期間的飲食對于女性身體恢復(fù)有很重要的作用，希望通過上面簡單的介紹后對大家有一定的幫助，還有月子期間需要補(bǔ)充營養(yǎng)不假，但是要避免盲目進(jìn)補(bǔ)，因為盲目進(jìn)補(bǔ)也不見得是好事。