產(chǎn)后坐月子期間，新媽媽的飲食是很重要的，因?yàn)榉置鋾漠a(chǎn)婦大量的精力，產(chǎn)后新媽媽身體很脆弱，所以在坐月子的時候，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，這樣身體才能快速恢復(fù)。那么，月子餐吃哪些食物好？下面為大家做詳細(xì)分析，希望可以幫助大家。

1、蛋類食物

蛋類食物是月子餐中不可缺少的食物，因?yàn)榈邦愂澄镏泻懈吡康牡鞍踪|(zhì)、鐵元素以及很多營養(yǎng)物質(zhì)，人體吸收后有利于身體恢復(fù)，并且蛋類食物容易吸收、消化，所以月子餐必須天天吃蛋類食物。

2、紅糖

在坐月子的時候，新媽媽每天都要吃一些紅糖，因?yàn)榧t糖可以起到補(bǔ)血的效果，對于產(chǎn)后血虛多淤生巡病特點(diǎn)最為合適，并且新媽媽天天喝紅糖水可以加快子宮恢復(fù)。專家建議，新媽媽最好將雞蛋與紅糖混合煮著吃，可以效果更好。

3、營養(yǎng)湯

坐月子期間，新媽媽每天都多喝一些營養(yǎng)湯，這樣對身體康復(fù)有很大的好處，而且營養(yǎng)湯營養(yǎng)充足，容易吸收，新媽媽經(jīng)常喝還不會出現(xiàn)副作用。專家建議，最好多喝雞湯、排骨湯、豬腳湯、魚湯等。

4、水果

水果也是坐月子期間不可缺少的食物，并且新媽媽經(jīng)常吃水果可以加快身體恢復(fù)。但是一定要記住，吃水果的時候，不能吃冰凍水果、熱性水果、涼性水果，并且在吃的時候，最哈削皮，這樣才安全。

5、綠色蔬菜

坐月子期間，新媽媽多吃綠色蔬菜對身體也有很大的好處，而且綠色蔬菜中含有多種維生素，可以使得自身營養(yǎng)保持平衡，還能避免便秘的情況出現(xiàn)。

溫馨提示：坐月子期間，新媽媽的飲食一定要注意好，最好不要吃辛辣、刺激性的食物，并且要注意好自身衛(wèi)生，時刻保持清潔、干凈，這樣才能避免月子病的危害。